Реклама


8 идей для полезного перекуса

8 идей для полезного перекуса

Мамы тщательно продумывают детское меню: что приготовить ребенку на завтрак, на обед и ужин. Малыши обычно очень активные и им нужно восполнять энергию. Поэтому между основными приемами пищи, необходим перекус. И не простой, а такой, который будет вкусный и зарядит малыша энергией на долгое время.

Мы выбрали 8 вкусных и полезных идей для перекуса.  Некоторые из них ребенку будет удобно брать в школу.

Читай также: Быстро и сытно: яичница с курицей на завтрак

ЗЛАКОВЫЕ ХЛОПЬЯ

Они обогащены витаминами, кальцием, клетчаткой. Добавьте молоко и фрукты и такой перекус или даже завтрак станет лучшим началом дня. Можете добавлять к хлопьям разные начинки. Малышу наверняка понравится.

Whole Grain Cereal

СЫР

Белок, которым богаты сыры, зарядит малыша энергией до самого обеда. Придумайте креативную подачу сыра, также можете добавить к нему фрукты.

Cheese

СМУЗИ

Возьмите обезжиренный йогурт, 100-процентный апельсиновый сок и банан. По желанию добавьте другие ингредиенты. Смешайте их в блендере и перекус готов.

Читай также: Как показать ребенку свою любовь: веселые идеи для ланчбокса

Smoothies

ЙОГУРТ

Обезжиренный йогурт – отличный источник кальция. Для вкуса можете добавить к нему ягоды или мюсли.

Yogurt

ТОРТИЛЬИ

Тортильи – тонкие лепешки из кукурузной или пшеничной муки. С ними можно придумать любой перекус: с курицей, креветками, овощами или с сыром

Читай также: Школьный завтрак в стиле Финеса и Ферба

Quesadillas

СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ

Сладкий картофель один из самых питательных овощей. Он обогащен витамином А, B6, C. Это один из продуктов, в котором содержится фолиевая кислота

Sweet Potatoes

АРАХИСОВОЕ МАСЛО

Дети обожают арахисовое масло. А оно дает им белок и клетчатку. Сделайте бутерброды с арахисовым маслом, добавьте йогурт или ягоды. Или заморозьте эту смесь в необычных формочках.

Читай также: Аппетитные панкейки для завтрака

Peanut Butter

ЯЙЦА

Одно яйцо дает одну третью дневной нормы белка для 4-летнего малыша. Яйца не только полезны – с ними легко придумать креативные идеи для детского завтрака

Eggs

По материалам parents.com 

Читай также: О чем говорят мамы: детский завтрак и «ссобойки» в школу

Читай также: Правильное меню школьника: есть или не есть?

Читай также: Рецепт. Готовим королевский омлет (видео)


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info