Реклама


Полезный перекус для школы и офиса: готовим злаковые батончики

Полезный перекус для школы и офиса: готовим злаковые батончики

Мы узнали, как решить проблему школьных перекусов, не прибегая к булочкам и шоколадкам. Злаковые энергетические батончики или, как их еще называют, гранола бар -  это вкусно, удобно и очень полезно. К тому же, состав этих снеков можно изменять по собственному вкусу и настроению.

Обычно подобные батончики готовят на основе меда или сиропов. Но сироп — это сахар, который не совместим с полезностью,а полезные свойства меда теряются  при нагревании. Отличный выход — приготовить снеки на фруктовом пюре. Например, на яблочно-лимонном. Доза витамина С никогда не будет лишней.

Как приготовить злаковые батончики на фруктовом пюре, рецепт

Ингредиенты:
хлопья «5 злаков» — 200 г,
ядра грецких или лесных орехов — 50 г,
кедровые орешки — 50 г, 
подсолнечные семечки — 50 г,
цукаты — 50 г,
вяленая вишня — 50 г,
яблоки — 2 шт, лимон — 1 шт.

Удалите сердцевину яблок. Снимите с лимона кожуру, удалите косточки, а с кожуры счистите тонкий слой цедры.

В блендере перебейте яблоки, лимоны и лимонную цедру. Цукаты и вишню нарежьте тонкими полосками, добавьте пюре, орехи и хлопья.

Форму выстелите бумагой для выпекания, выложите массу, плотно утрамбовав. На 30 минут поставьте массу в духовку, разогретую до 180 градусов. Хлопья во время выпечки разбухают, и снеки приобретают привычную аппетитную мягкость.

После выпечки пласт вынуть из формы, остудить и нарезать острым влажным ножом на пластинки. Можно пересыпать сахарной или миндальной пудрой, и сразу подавать к чаю, либо завернуть каждую пластинку в фольгу или бумагу, и брать с собой в школу или офис.

Читай также: Здоровое питание: самое опасное печенье

Читай также: Как показать ребенку свою любовь: веселые идеи для ланчбокса

Читай также: О чем говорят мамы: детский завтрак и «ссобойки» в школу


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info