Реклама


Идея полезного перекуса: питы с авокадо и красной фасолью

Идея полезного перекуса: питы с авокадо и красной фасолью
Идея полезного перекуса: питы с авокадо и красной фасолью

Мы периодически делимся с вами идеями, чем вкусно и нескучно можно заменить бутерброды. Еще одна версия полезного перекуса — питы с пастой из авокадо и красной фасолью.

Пресные лепешки питы вкуснее и полезнее, чем привычный дрожжевой хлеб. А разнообразные вкусные начинки для питы делают эту закуску просто универсальной.

Попробуйте начинить питу закуской из авокадо и фасоли. Получится великолепный полезный перекус. Блюда из авокадо богаты ненасыщенными жирами, вкусные блюда из фасоли — источник белка и пищевых волокон. Вы оцените это сочетание, даже если до сих пор не догадывались, что из фасоли можно приготовить нечто действительно вкусное.

Рецепт вкусной начинки для питы


Фото: neuroticmommy.com

Ингредиенты:

Лепешки питы из цельнозерновой муки — 4 шт.
Консервированная или отваренная красная фасоль — 300 гр.
Спелые авокадо — 4 шт.
Сметана — 1 ст.л.
Рубленая зелень — пучок
Соль, перец — по вкусу
Чесночный порошок — 2 ч.л.

Прогрейте лепешки питы при температуре 180 градусов 7-10 минут, чтобы они стали более хрустящими.

Слейте жидкость с фасоли, промойте ее и выложите в сковороду. Добавьте соль, перец и чесночный порошок. Перемешайте и оставьте на медленном огне 5 минут, чтобы фасоль прогрелась и окуталась чесночным ароматом.

Авокадо разомните вилкой до состояния пюре. Посолите, добавьте пряности и перемешайте.
Подогретые питы выньте из духовки и щедро смажьте закуской из авокадо. Сверху выложите ароматную фасоль и немного сметаны.


Фото: neuroticmommy.com

Присыпьте питу рубленной зеленью, сверните и можно приступать к обеду.

Читай также: Быстрый пирог на ужин: аппетитный пирог из тортильи с фасолью и телятиной

Читай также: Как вкусно приготовить спаржевую фасоль: 3 рецепта

Читай также: Рецепт сальсы с черной фасолью и кукурузой


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info