Реклама

Летняя беременность: правила безопасности на солнце

Летняя беременность: правила безопасности на солнце

В летней беременности множество преимуществ.

Начиная от большого количества кладезя витаминов - овощей и фруктов - и заканчивая полезными солнечными лучами.

Но для будущей мамы такой период может быть и опасным. Стремление получить красивый шоколадный загар, порой, может обернуться головокружением, обмороком или даже маточным кровотечением. К тому же, длительное пребывание под солнцем усиливает пигментацию кожи и может привести к варикозу.

Но это совсем не значит, что нужно отказывать себе в удовольствии от принятия солнечных ванн, ведь они способствуют выработке в организме витамина D. Он очень важен для нашего организма, потому что регулирует обмен микроэлементов (кальция, фосфора, магния). А малышу он послужит профилактикой развития рахита. К тому же, ученые давно определили, что солнечный свет является лучшим средством против депрессии.

Читай также: Гороскоп. Летний отдых для беременной по знаку зодиака

Важно только соблюдать несколько несложных правил безопасности.

1. Загорайте и находитесь на солнце лишь в безопасные часы: с 8 до 10 утра и вечером после 17.00.

2. Перед выходом на улицу обязательно надевайте головной убор. Купите себе модную широкополую шляпку, красивую панаму или повяжите голову платком.

3. Находясь под прямыми солнечными лучами, обязательно нанесите на кожу лица солнцезащитное средство с SPFфактором не меньше 30. Обновляйте его каждые два часа и после купаний.

4. В пик солнечной активности на улицу старайтесь вообще не выходить (с 12 до 16 часов). Прилягте отдохнуть, можете даже вздремнуть, ведь беременным это очень полезно. Самая комфортная для Вас температура - 21 градус.

5. Увлажняйте воздух в помещении пульверизатором. Особенно это актуально, если в комнате работает кондиционер, ведь он, как известно, очень сушит воздух.

6. Пейте побольше воды. Но этот совет актуален, если у Вас нет сильных отеков, и Вы не находитесь на последних месяцах беременности. Врачи рекомендуют будущим мамам употреблять около двух литров жидкости в день.

Читай также5 упражнений против отеков

7. Носите одежду из легких натуральных тканей: хлопок, батист, лен. В такой одежде тело дышит и меньше потеет.

Важно знать!

Не стоит злоупотреблять кремами и лосьонами с эфирными маслами. Некоторые из них (содержащие масла апельсина, бергамота, лимона, грейпфрута, корицы, имбиря) повышают чувствительность кожи к ультрафиолету. Последствия использования таких кремов могут привести к аллергическим дерматитам и воспалительным процессам на коже.

Также будущим мамам стоит знать, что масла тмина и кедра могут вызвать гиперпигментацию. Поэтому в солнечные дни не стоит появляться на улице хотя бы два часа после нанесения этих масел на кожу.

Будьте внимательны, выходя на улицу летом, относитесь бережно к своему здоровью, и тогда солнышко подарит Вам только пользу и хорошее настроение :)

Читай также: Путешествия и беременность: 7 важных моментов

Идеальный загар: секреты правильного питания 

 


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info