Реклама

Первые дни после родов: как помочь организму восстановиться

Первые дни после родов: как помочь организму восстановиться

Вы совсем недавно стали мамой, и мы вас поздравляем с этим счастьем! Наверное, сейчас, кроме безграничной радости, вы также чувствуете сильную усталость, ведь вам пришлось хорошо поработать. Чтобы помочь вам быстрее восстановиться, сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, как помочь себе набраться сил в первые дни после родов.

Приходим в норму после родов

Чтобы поскорее прийти в себя и почувствовать прилив сил, стоит придерживаться простых советов!

Достаточно отдыхайте

На первый взгляд этот совет кажется настоящим издевательством, ведь с малышом столько забот, какой отдых! Да, безусловно, забот много, но стоит помнить о том, что пока малыш спит большую часть дня, у вас также есть возможность отоспаться. Позже ребенок будет спать все меньше и требовать вашего внимания все больше. Так что, пожалуйста, спите сейчас, это очень важно, значительно важнее, чем чистые полы, посуда и многое другое. Будьте отдохнувшей и счастливой, для этого настоятельно рекомендуется спать вместе с малышом.

Полноценно кушайте

Роды – это огромные затраты энергии организма женщины, поэтому в первое время после родов вашему организму потребуется восстановить силы. Восполнить затраченную энергию отлично поможет правильное питание – кушайте больше овощей, фруктов, молочных продуктов, каш. Только аккуратно пробуйте разные продукты, если вы кормите грудью, чтобы у малыша не было аллергии.

В большинстве стран мира кормящей маме рекомендуется кушать все, но понемногу. В нашей стране все еще многие специалисты придерживаются мнения, что кормящая мама должна сидеть на диете. Оба эти мнения имеют право на существование, но только вы лично можете выбирать то, что вам больше подходит.

Единственное, что важно помнить, так это то, что кормящая мама ни в коем случае не может сидеть на одной картошке или овсянке, питание женщины после родов должно быть сбалансированным и разнообразным. Если сомневаетесь в том, что выбрать, посоветуйтесь с вашим гинекологом или обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию.

Пейте много чистой воды!

Вода отлично восстанавливает клетки организма, что сейчас вам нужно как никогда. Именно поэтому очень важно пить много чистой и полезной воды. Правильный питьевой режим – путь к здоровью и гармонии. Главная рекомендация – пейте тогда, когда хочется.

Только вода поможет утолить жажду и восстановить водно-солевой баланс. К выбору воды стоит отнестись очень тщательно, вода должна быть безопасной и полезной именно для кормящих женщин.

Сегодня на полках супермаркетов есть множество разных марок воды, но не так много воды, рекомендованной для употребления во время беременности и кормления грудью. Обычно это детская бутилированная вода.

Лидирующие позиции на рынке детской воды, рекомендованной для беременных и кормящих женщин, занимает детская вода «Малятко». Эта вода давно заслужила доверие будущих и настоящих мам, потому что она:

  • отвечает всем правилам и нормам согласно закону о детском питании;
  • обеспечивает организм беременной и кормящей мамы нужными макро- и микроэлементами;
  • имеет низкую минерализацию и не дает нагрузки на почки;
  • помогает обмену веществ, устраняет дисбаланс жидкости в организме;
  • создает благополучную среду для развития ребенка, а также стимулирует лактацию.

Читай также: Вода для двоих: что нужно для здоровья беременной

Тщательно ухаживайте за своим телом

Ваше тело, которое потратило много энергии во время родов, будет вам благодарно, если вы побалуете его душем, скрабами, гелями, кремами и маслами.

Обязательно ухаживайте за вашим телом особенно тщательно в первые дни после родов, это поможет вашей коже быстрее прийти в тонус, мышцам подтянуться, а вашему настроению улучшиться!

Радуйтесь жизни и наслаждайтесь моментом

Замечено, что большинство людей склонны жалеть новоиспеченных мам! Это совсем неправильно, молодые мамы – самые счастливые женщины на свете, которые только что познали материнство и начинают свою новую прекрасную жизнь с детьми. Если вдруг кто-то пытается вас пожалеть, сопротивляйтесь, помните, что материнство – не подвиг, это естественно и может быть очень просто и радостно, если вы будете относиться к этому как к дару и счастью, а не как к отягощающему обстоятельству. Будьте счастливы тем моментом, который у вас сейчас есть, будьте довольны и улыбчивы сейчас, радуйтесь жизни – это лучшая почва для вашего восстановления!

Читай также: Правильное питание при беременности: 10 важных советов


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info