Реклама

Гимнастика для беременных: простые упражнения (видео)

Домашняя гимнастика для беременных
Домашняя гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных отлично подготавливает тело будущей мамы к родам, укрепляет мышцы, расслабляет и, конечно же, помогает следить за собой. При всей своей положительности, гимнастика для беременных имеет, безусловно, свои противопоказания и особенности.

Более подробно об особенностях гимнастики для беременных вы можете ознакомиться в нашей статье Гимнастика для беременных: простые и полезные упражнения.

Правильные и регулярные занятия гимнастикой очень благотворно влияют на самочувствие беременных, а значит и на их настроение. Гимнастика для беременных поможет вам контролировать ваш сон, прибавку в весе и даже способна предотвратить некоторые осложнения, связанные с беременностью.

Читай также: Подушка для беременных: на что обратить внимание при выборе

Правильно подобранные упражнения на период беременности:

  • улучшают работу сердца,
  • повышают эластичность кожи и мышц,
  • не позволяют набрать лишний вес,
  • подготавливают мускулатуру к работе в родах,
  • не создают чрезмерной физической нагрузки для вас и вашего ребенка.

Помимо гимнастики для беременных, полезны также прогулки, бег трусцой, плавание, аквааэробика, а также занятия на велотренажере. Эти виды физической нагрузки считаются наиболее полезными и безопасными видами упражнений для будущей мамы – при условии, что вы не станете ими злоупотреблять, и у вас нет никаких медицинских противопоказаний.

Гимнастикой для беременных можно смело заниматься дома самостоятельно. Главное правильно подобрать упражнения под свой срок беременности. Мы подобрали два видео гимнастики для беременных на 1, 2 и 3 триместре.

Читай также: Топ-5 упражнений против отеков

Гимнастика для беременных 1 и 2 триместр

Гимнастика для беременных 3 триместр

Счастливой и здоровой вам беременности! 

Читай также: Гимнастика для беременной (ВИДЕО)


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info