Реклама

Переворачиваем ребенка по методу Гейл Талли

Переворачиваем ребенка по методу Гейл Талли

Итак, у вас где-то 32 неделя беременности и очередное УЗИ показало, что малыш занял неправильное положение. Как помочь ребенку перевернуться? Все просто: постойте на голове. Не получается? Если вы не занимались йогой для беременных, то попробуйте вернуть ребенка в правильное положение с помощью методики Гейл Талли «Переворачивание с наклоном вперед».

Читай также: С ног на голову: как перевернуть плод в правильное положение

Гейл Талли – сертифицированная профессиональная акушерка из Миннесоты (США), которая принимает домашние роды. Гейл уже более 20 лет работает с беременными и занимается проблемами положение ребенка в утробе матери. Среди них:

  • как сделать положение ребенка в утробе матери оптимальным;
  • как перевернуть ребенка вниз головой;
  • что делать в случае тазового предлежания;
  • как проходят роды при тазовом предлежании и других неправильных положениях.

Читай также: 8 упражнений, которые нельзя делать во время беременности

Внимание: обязательно посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой, прежде чем пытаться выполнять любые упражнения или применять способы для переворачивания малыша в утробе. Поворачивание плода может привести к обвитию его пуповиной или повредить плаценту.

Обязательно прочтите ниже, в каких случаях переворачивание с наклоном вперед противопоказано во время беременности!

КАК ВЫПОЛНЯТЬ ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С НАКЛОНОМ ВПЕРЕД

переворот с наклоном вниз

Фото с сайта http://www.tres-bebe.ru/

Упражнение «Переворачивание с наклоном вперед» помогает растягивать крестцово-маточные и другие связки.

1. Встаньте на колени на краю дивана или на верхней ступени лестницы. Осторожно поставьте ладони на пол (если вы находитесь на кровати) или на две или три ступени ниже (если вы используете лестницу).

2. Осторожно опустите руки на пол, обопритесь на них и опуститесь на предплечья. Локти должны быть разведены, ладони рядом. Используйте невысокий стул или подставку, чтобы было удобнее постепенно опускаться вниз.

3. Голова должна свисать свободно, подбородок находиться у груди.

4. Колени должны находиться близко к краю опоры, ваш таз должен быть самой высокой точкой тела.

5. Поясничный прогиб  можете выпрямить.

6. Сделайте три вдоха.

7. Обопритесь на ладони, затем поднимитесь в исходное положение с помощью стула или помощника.

Читай также: Боли в спине при беременности: причины и способы их устранения

Не стоит надолго задерживаться в положении вниз головой, 30 секунд будет волне достаточно. Лучше повторять упражнение несколько раз в день, чем удерживать положение в течение более длительного времени.

Будьте предельно осторожны при выполнении переворота с наклоном вперед, так как ваши руки могут соскользнуть. Лучше делать его с помощью партнера. Партнер поможет вам принять нужное положение, а во время выполнения упражнения пусть поддерживает вас за плечи.

Читай также: Спорт по неделям беременности: нагрузки и противопоказания

КОГДА НЕ СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ ПЕРЕВОРАЧИВАНИЕ С НАКЛОНОМ ВПЕРЕД

Сразу после еды (выполняйте переворачивание, когда маловероятна изжога).

При высоком или очень низком давлении, или если есть иные причины, повышающие риск инсульта.

При многоводии на поздних сроках беременности, которое требует еженедельного наблюдения у врача.

При тонусе матки на поздних сроках беременности.

При предлежании плаценты и любых других проблемах с плацентой.

При повышенной активности ребенка. В таком случае следует немедленно обратиться к специалисту, который может оценить состояние малыша.

При болевые ощущениях. В первые несколько раз вы можете ощущать пульсацию в голове, это нормально, если в меру, но боль в области живота — это повод прекратить упражнение и обратиться у врачу. С сильной головной болью также необходимо немедленно обратиться к врачу.

При слабых плечах. Если ваши плечи слишком слабы, чтобы поддерживать вас в перевернутой позе. Сначала выполните другие упражнения с участием плеч, в том числе позу йоги «собака мордой вниз».

Если роды уже начались. Обратите внимание на предвестники родов.

Если вам кажется, что эта техника — не для вас.

По материалам http://spinningbabies.com/

Читай также: 5 причин, чтобы заняться йогой во время беременности

Читай также: Йога для будущих мам: полезные упражнения (фото)

Читай также: Упражнения для улучшения самочувствия во время беременности, подготовки организма к родам и скорейшего восстановления после них


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info