Реклама

Можно ли беременным кофе

Можно ли беременным кофе

Вы просто не мыслите свое утро без чашечки ароматного бодрящего напитка. Вы без него даже не попадете рукой в рукав кофточки, не дойдете до входной двери, не доедете на работу. А какая может быть работа, если сонливость во время беременности практически одолела вас? Почему жизнь так несправедлива? Почему беременным нельзя пить кофе? Или все-таки можно? Ну хоть одну чашечку?

Давайте разберемся: можно ли беременным кофе, и если да, то в каких количествах кофе при беременности будет безопасным?

Беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, следует избегать употребления большого количества кофеина. Однако до сих пор нет единого мнения о том, какое количество кофеина является безопасным во время беременности.

Но все же стоит избегать неоправданного риска. March of Dimes, американская некоммерческая организация, которая работает над улучшением здоровья матерей и младенцев, советует женщинам ограничить потребление кофеина до менее чем 200 мг в день, что приблизительно равно одной большой чашке кофе (340 мл). Итак, на вопрос: можно ли беременным кофе, ответ - да, но не более чашки в день.
 

ЧЕМ ОПАСЕН КОФЕИН ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

<a href="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png"><img  src="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png" title="" /></a> - изображение №1

Риск выкидыша

Широкую огласку в 2008 году приобрело исследование, которое показало, что кофе повышает риск выкидыша. Так, женщины, употребляющие 200 мг или больше кофеина в день, имели в два раза выше риск выкидыша по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин. Однако не все исследования подтверждают связь между употреблением кофеина и более высоким риском выкидыша.

<a href="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png"><img  src="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png" title="" /></a> - изображение №2

Риск мертворождения

Исследование, проведенное в Дании, обнаружило, что риск мертворождения более чем в два раза выше у женщин, которые пили восемь и более чашек кофе каждый день, по сравнению с женщинами, которые не пьют кофе.

<a href="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png"><img  src="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png" title="" /></a> - изображение №3

Учащенное сердцебиение у новорожденного

Исследования показали, что употребление кофе влияет и на плод. Так, у новорожденных, чьи матери употребляли более 500 мг кофеина в день, зафиксировано учащенное сердцебиение и дыхание. Они больше бодрствуют в течение первых нескольких дней после рождения.

<a href="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png"><img  src="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png" title="" /></a> - изображение №4

Низкий вес новорожденного

Некоторые исследования обнаружили связь между высоким потреблением кофеина и небольшого снижения веса при рождении ребенка, но другие исследования не подтвердили ее.

<a href="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png"><img  src="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png" title="" /></a> - изображение №5

Бессонница

Так или иначе, но вы точно почувствуете себя лучше, если не будете употреблять много кофеина. Это стимулятор, поэтому он увеличивает частоту сердечных сокращений. Кроме того, побочные эффекты кофе – нервозность и бессонница во время беременности.

<a href="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png"><img  src="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png" title="" /></a> - изображение №6

Изжога

Также из-за кофеина может появиться изжога при беременности, так как он стимулирует секрецию желудочной кислоты.

Такие неприятные эффекты могут становиться более ярко выраженными с увеличением срока беременности. Причина в том, что способность вашего организма противостоять кофеину замедляется, в результате в кровь попадает гораздо большее количество этого вещества.

Во втором триместре беременности организму понадобится в два раза больше времени для того, чтобы очиститься от кофеина, чем до беременности. Во время третьего триместра беременности это время увеличивается почти в три раза.

Это может повлиять на количество кофеина, который проникает через плаценту и попадает к вашему ребенку, который не может эффективно его усвоить. (Это верно для новорожденных, и может стать хорошим стимулом для того, чтобы ограничить употребление кофе во время грудного вскармливания, особенно в течение первых нескольких месяцев).

<a href="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png"><img  src="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png" title="" /></a> - изображение №7

Анемия

Наконец, есть еще одна причина, чтобы ограничить употребление кофе и чая, неважно, с кофеином они или без. Эти напитки содержат соединения, называемые фенолы, которые мешают вашему организму усваивать железо, а значит, способствуют появлению анемии у беременных.

<a href="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png"><img  src="/uploads/73/68/d3/7368d3e2-cfb6-472d-bbdc-21701660649a.png" title="" /></a> - изображение №8
 

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИВЫЧКИ ПИТЬ КОФЕ
 

Мы уже разобрались с тем, можно ли беременным пить кофе. Но как избавиться от этой привычки? У многих женщин любовь к кофе испаряется в течение первого триместра беременности, когда утренний кофе заменяет утренний токсикоз.

Но если вы относитесь к счастливицам, которым удалось избежать этого спутника беременности, то подумайте о переходе на кофе без кофеина. Однако и с ним не переусердствуйте: кофе без кофеина на самом деле также содержит кофеин, но в гораздо меньших дозах.

Если вы настоящая кофеманка, отказ от кофе, скорее всего, не будет легким. Эти советы могут помочь вам.

Можно ли беременным кофе - изображение №1

Не бросайте пить кофе резко

Практически у половины кофеманов резкий отказ от кофе вызывает головные боли, раздражительность и вялость. Чтобы свести к минимуму эти симптомы, отказывайтесь от кофе постепенно.

Можно ли беременным кофе - изображение №2

Постепенно заменяйте кофеин

Вы можете начать со смешивания кофе без кофеина с обычным кофе, постепенно уменьшая количество кофеина. Или используйте больше молока и меньше кофе. Молоко способно нейтрализовать кофеин. Как кофеин влияет на продолжительность беременности - читайте по ссылке.

Можно ли беременным кофе - изображение №3

Замените кофе другими горячими напитками

Чем можно заменить кофе во время беременности? Подойдут травяные чаи (обязательно узнайте у своего врача, какие травяные чаи во время беременности можно именно вам)  и цикорий.

По материалам babycenter.com

Читай также: Питание во время беременности по неделям

Читай также: Ученые назвали лучший завтрак для беременной

Читай также: Что делать, если во время беременности болит голова​ 


ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Войти с помощью:
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад