Реклама

Йога для беременных в домашних условиях (ВИДЕО)

Йога для беременных в домашних условиях (ВИДЕО)

Если вы ищете способы релаксации для беременных, хотите обрести чувство спокойствия и справиться с дискомфортом во время беременности, эта коллекция Пренатальной йоги поможет вам! Предлагаем вам 10 уроков йоги для беременных в домашних условиях.

Упражнения йоги для беременных рассчитанны на разные стадии беременности, а также на различные потребности. Однако прежде чем приступить к занятиям йогой для беременных в домашних условиях, проконсультируйтесь с вашим акушером-гинекологом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас и вашего ребенка.

Читай также: 5 причин, чтобы заняться йогой во время беременности

Йога для беременных: Упражнение 1

Руководство для начинающих, тех, кто только приступил к практике йоги для беременных.

Йога для беременных (видеоуроки). Беременная занимается йогой

Йога для беременных: Упражнение 2

Упражнения для беременных, обучающие созданию постоянного потока.

Йога для беременных (видеоуроки). Беременная занимается йогой

Йога для беременых: Упражнение 3

Упражнения для беременных, расчитанные на третий триместр беременности.

Йога для беременных (видеоуроки). Беременная занимается йогой

Йога для беременных: Упражнение 4

Упражнения для беременных, которые обучают практике йоги в домашних условиях, чтобы помочь справиться с дискомфортом во время беременности.

Йога для беременных (видеоуроки). Беременная занимается йогой

Йога для беременных: Упражнение 5

Релаксация для беременных, контроль дыхания и сохранение чувства спокойствия. Занятия йогой для беременных могут быть очень приятными.

Йога для беременных (видеоуроки). Беременная занимается йогой

Читай также: Красивый коктейль: йога и беременность

Йога для беременных: Упражнения 6

Позы йоги для беременных, которые помогают создать пространство в теле. Подходят для того, чтобы выполнять их в домашних условиях (видео подтвердит это).

Йога для беременных (видеоуроки). Беременная занимается йогой

Йога для беременных: Упражнения 7

Йога потока (йога флоу). 

Йога для беременных (видеоуроки). Беременная занимается йогой

Йога для беременных: Упражнения 8

Сила и гибкость

Йога для беременных (видеоуроки). Беременная занимается йогой

Йога для беременных: Упражнения 9

Виньяса-флоу объединяет мягкость потока, точность отстройки и силовой аспект, гармонично совмещает статическую и динамическую нагрузку, идеально синхронизируя асаны с дыханием. Наблюдение за дыханием – одна из самых важных составляющих этой практики. Эти упражнения для беременных легко и приятно выполнять в домашних условиях.

Йога для беременных (видеоуроки). Беременная занимается йогой

Йога для беременных: Упражнения 10

Йога для беременных в домашних условиях также поможет подготовиться к родам.

Йога для беременных (видеоуроки)

Надеемся, эти упражнения для беременных, которые просто выполнять в домашних условиях, помогут вам не только расслабиться, но и держать себя в отличной форме во время беременности и после родов. Успешных вам тренировок!

Читай также: 10 способов снять стресс во время беременности

Читай также: Роды без боли: 24 практических совета от инструктора курсов для беременных

Читай также: Спорт при беременности: топ-3 лучших упражнения для бедер и ног


Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info