Реклама

Как пережить замершую беременность: советы психолога

Как пережить замершую беременность: советы психолога

Замершая беременность – серьезная психологическая травма. Многие женщины переносят ее тяжело. Но информированность и понимание того, почему происходит замершая беременность, помогает справиться с потерей. Как пережить чувство утраты, как справиться с чувством вины – рассказывает психолог Любовь Зубкова.

Замершая беременность – нередкое явление, хотя немногие женщины хотят о ней говорить и их можно понять. Однако именно понимание того, что подобная ситуация может случиться с каждой, дает женщинам силы справиться с потерей.

Как пережить замершую беременность: советы психолога - изображение №1
Любовь Зубкова,
психолог

Был 2010 год. Мы с мужем были женаты уже почти год и решили, что готовы и хотим малыша. И очень скоро увидели заветные 2 полоски на тесте.

Если вы были беременны первым и желанным ребёнком, вы знаете, каково это. Чувствуешь себя самой беременной на свете! Твоё тело превращается в храм. Ты наконец-то начинаешь относиться к себе, как к самой дорогой хрустальной вазе. Ты больше никогда не будешь одинока!

Вы рассматриваете детские вещи в магазинах, планируете, куда поставите кроватку, перебираете имена, гадаете, девочка или мальчик. Чужие дети внезапно становятся ужасно милыми. У нас всё было так же. До узи в 9 недель

— Сердцебиение не прослушивается. Ваш малыш погиб. Очень жаль.

Прошло почти 10 лет, а я до сих пор помню слова врача, которая делала узи. И как мир мгновенно превратился в кино, которое происходит не со мной. Как выслушала слова сочувствия от врача, взяла направление на чистку, вышла из клиники и села в машину. И как заорала во всё горло. И как ехала в слезах домой, стараясь просто не устроить аварию. Как написала в своём жж: “Конечно, у меня будет ещё много детей. Просто первого не будет никогда”.

Что тогда существенно усугубило моё состояние — я не знала, что так бывает, и была совершенно к этому не готова. В моей картине мира беременность почти на 100% означала малыша, главное — не свалиться с лестницы. Напомню, был 2010 год, у меня было высшее образование и интернет, но мои представления о неблагополучных исходах беременности ограничивались тем, что показывали в сериалах.

А сегодня я успокаивала свою подругу. Первая беременность, третий месяц, не получилось… Я рассказывала о себе, о наших общих подругах, с которыми случилось то же самое.

— Я тоже не знала, что так бывает! Почему никто из вас не говорил об этом? — воскликнула моя подруга.

И я поняла, что за прошедшие 10 лет ситуация не слишком изменилась. Поэтому я решила написать эту статью. Для своих подруг, для своих клиенток, для вас.

Потеря беременности — это психологическая травма. Самая настоящая.

Поэтому отнеситесь к себе бережно и читайте ниже о том, что может помочь.

Как пережить замершую беременность: советы психолога - изображение №2

Ты не одна

К счастью, в том далёком 2010 году уже существовали женские форумы. Сейчас над ними принято смеяться, но самую большую поддержку я получила именно там. Когда около 50 женщин написали в моей теме, что пережили то же самое, я поняла, что, по крайней мере, я не единственная, какая-то не такая, наказанная жизнью. Я нормальная.

Статистика говорит, что выкидышем заканчивается 15-20% беременностей. Но конечно, на самом деле этот % выше, потому что не каждая женщина успевает понять, что она беременна.

За прошедшие 10 лет через неудавшиеся беременности прошли почти все мои близкие подруги. Если быть точной, то 8 из 10 человек, которые могли бы со мной поделиться таким переживанием. Остальные две — может, к счастью, не прошли через это. А может, не рассказали. Не знаю. Но и 8 из 10 — это много, правда?

Ты не одна - изображение №1

Ты не виновата

Никто не виноват. Да, нас учили, что “если только захотеть — можно в космос полететь” и группа Мираж пела о том, что “всё зависит от нас, лишь от нас”.

Это неправда. Тебя обманули. Не всё зависит от нас.

Самое напрасное мучение, которое ты себе можешь устроить, — это гонять в голове мысли о том, что ты сделала не так.

Забеременела не в тот момент, занималась спортом, выпила бокал вина, нервничала или что-то еще. А может, просто была плохим человеком, и жизнь тебя наказала?

Не мучай себя, дело не в тебе. На самом деле — это жизнь. В ней случается разное, и плохое в том числе. Вот и всё.

Ты не виновата - изображение №1

Горевать — нужно

Потеря беременности, даже на самом раннем сроке — это горе, его надо отгоревать. Да, кому-то сейчас ещё хуже. Да, люди теряют беременности на поздних сроках и даже, к сожалению, теряют детей. Но ты тоже переживаешь потерю. Дай себе время. Не убегай из своих эмоций в работу и новые проекты. Не стоит бросаться за новой беременностью, чтобы поскорее заменить прервавшуюся.

Плакать — можно и нужно. Это и есть так называемая “работа горя”, она должна быть завершена, горе должно быть пережито.

Нужно пройти все стадии горя:

  • отрицание (это не со мной),
  • торг (я исправлюсь, и всё наладится),
  • гнев (какого чёрта это произошло!),
  • грусть,
  • только после этого приходит принятие.

Так устроена наша психика.

Горевать — нужно - изображение №1

Раздели свою боль

Необязательно справляться с ней самостоятельно, оберегая близких. Поговори с кем-то, кому доверяешь. С мамой, с мужем, с подругой, с психологом, наконец.

Выбирай кого-то, кто не начнёт обвинять тебя в том, что случилось, или говорить что-то вроде “пустяки, дело житейское”. Поговори с кем-то, кто сможет побыть рядом, посочувствовать, поддержать. Разделенная боль уменьшается, проверено.

Раздели свою боль - изображение №1

Попрощайся с ним

Даже если срок твоей беременности был совсем маленьким, этот ребёнок был в твоей жизни. Не игнорируй этот факт. Многим помогает ритуал прощания.

Написать ему письмо, сделать из него кораблик и выпустить в речку. Отпустить в небо воздушный шарик. Посадить деревце. Не так важно, что именно ты сделаешь. Важно, чтобы для тебя в этом был смысл.

Наверное, стоит добавить, что сейчас я и мои подруги стали мамами. И то, что случилось с тобой, — не крах и не конец твоей жизни, а только её этап. Будут и другие этапы. И ты не одна.

Источник: http://rumyantsevamd.ru/
Фото: https://unsplash.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Выкидыш: признаки, симптомы, лечение и профилактика

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: «Биологические часы реальны»: Мишель Обама рассказала о том, как пережила выкидыш, и об ЭКО

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 7 мифов о зачатии, в которые до сих пор верят женщины

Новости партнеров
Загрузка...

Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Войти с помощью:
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад