Реклама

Что бы такого съесть, чтобы забеременеть

Что бы такого съесть, чтобы забеременеть
Не стоит удивляться, но определенный рацион питания способен сделать вас девушкой на первой неделе беременности. Это подтверждают множество исследований учеными в разных уголках мира. А главное, придерживаясь этих рекомендаций, вы определенно улучшите свое общее самочувствие и внешний вид. Согласитесь, неплохой бонус!
 
Попробуйте сменить свои пищевые привычки, усилив эффективность минеральными добавками и витаминами, и высока вероятность того, что совсем скоро вы увидите долгожданные две полоски.
Как питание может помочь забеременеть 
 
Секрет успеха этой диеты для желающих забеременеть – взять под контроль гормон инсулин. Он выполняет в организме функцию стабилизатора уровня сахара в крови. Но не только. Инсулин взаимодействует со всеми гормонами нашего организма, в частности, на гормоны стресса и половые гормоны.
 
рацион для беременных
 
Во время беременности повышенный инсулин также вреден, поскольку вредит развитию плода или даже приводит к ее срыву.
 
Мужчинам, стремящимся познать радость отцовства, тоже полезно держать под контролем инсулин. Его повышение пагубно сказывается на качестве спермы и уровне тестостерона. Поэтому пониженный инсулин значительно повышает шансы молодой пары стать родителями. 
 
планирование беременности
Источник фото: depositphotos
 
От чего повышается инсулин
 
Уровень инсулина напрямую зависит от количества глюкозы в крови. Чем больше глюкозы – тем выше инсулин. А значит желание зачать ребенка – лучший повод начать следить за количеством потребляемой глюкозы. Важно помнить что глюкоза — это не только сахар. 
 
инсулин для беременности
 
Фрукты, сладости, мучное и мед – все это способно значительно повысить инсулин. Отдушиной для сластен могут стать ягоды. Не смотря на то, что они сладкие, ягоды в любом количестве не увеличивают уровень глюкозы в крови.
 
Еще одной лазейкой в вашем рационе может стать стевия. Другие заменители сахара не способны обмануть организм, и все же повышают инсулин.
 
Подробнее о диете, которая поможет забеременеть
 
Вам не нужно полностью отказываться от углеводов. Просто уделяйте больше внимания их качеству и количеству в вашем рационе.
Например, крупы. Отдавайте предпочтение цельнозерновым: макаронные изделия из цельнозерновой пшеницы (отличаются от макарон из твердых сортов пшеницы коричневым цветом), неочищенная гречка и рис, а в выборе хлеба замените белый темным и, опять же, цельнозерновым. 
 
Диета для тех кто хочет забеременеть
 
Запомните следующие пропорции содержания вашего рациона:
 
1/2 меню — овощи (исключение картошка и кукуруза);
1/6 — высококачественные жиры (масла холодного отжима, сливочное масло, орехи, авокадо, семечки, сыры);
1/6 — белки (рыба, мясо, птица, бобовые);
1/6 — крупы и крахмалистые продукты, такие например, как картофель и кукуруза.
 
Для того, чтоб не запутаться, что есть, чтобы забеременетьпредлагаем вам визуальную шпаргалку:
 
рацион для тех,кто хочет зачать ребенка
 
Если вы хотите ускорить результаты, уменьшайте порцию круп. И еще ограничьте количество фруктов до двух в день. Их, желательно совмещать с чем-то из «Жиров».
 
Именно категорию  «Жиры» не стоит сокращать в своем меню. Как ни парадоксально, но они абсолютно не способствуют появлению лишнего веса, так как при небольшом количестве углеводов в рационе, легко сжигаются.
 
Особое внимание уделите напиткам. Алкоголь, газированные воды и соки, фреши в том числе попадают в список запрещенного. Они являются источником попадания высокой концентрации глюкозы прямо в кровь. Замените их временно водой и чаем. Еще одна вкусная альтернатива – полезные смузы
 
Эффективный секрет, как удерживать гормональный фон в норме – физическая нагрузка. Она может быть чисто символической, но главное регулярной.
 
Уже очень скоро после смены образа питания и физической активности вы почувствуете бодрость, и приведете свой организм в оптимальную форму для зарождения в ней новой жизни - вашего долгожданного малыша!
 

  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info