Реклама

Что бы такого съесть, чтобы забеременеть

Не стоит удивляться, но определенный рацион питания способен сделать вас девушкой на первой неделе беременности. Это подтверждают множество исследований учеными в разных уголках мира. А главное, придерживаясь этих рекомендаций, вы определенно улучшите свое общее самочувствие и внешний вид. Согласитесь, неплохой бонус!
 
Попробуйте сменить свои пищевые привычки, усилив эффективность минеральными добавками и витаминами, и высока вероятность того, что совсем скоро вы увидите долгожданные две полоски.
Как питание может помочь забеременеть 
 
Секрет успеха этой диеты для желающих забеременеть – взять под контроль гормон инсулин. Он выполняет в организме функцию стабилизатора уровня сахара в крови. Но не только. Инсулин взаимодействует со всеми гормонами нашего организма, в частности, на гормоны стресса и половые гормоны.
 
рацион для беременных
 
Во время беременности повышенный инсулин также вреден, поскольку вредит развитию плода или даже приводит к ее срыву.
 
Мужчинам, стремящимся познать радость отцовства, тоже полезно держать под контролем инсулин. Его повышение пагубно сказывается на качестве спермы и уровне тестостерона. Поэтому пониженный инсулин значительно повышает шансы молодой пары стать родителями. 
 
планирование беременности
Источник фото: depositphotos
 
От чего повышается инсулин
 
Уровень инсулина напрямую зависит от количества глюкозы в крови. Чем больше глюкозы – тем выше инсулин. А значит желание зачать ребенка – лучший повод начать следить за количеством потребляемой глюкозы. Важно помнить что глюкоза — это не только сахар. 
 
инсулин для беременности
 
Фрукты, сладости, мучное и мед – все это способно значительно повысить инсулин. Отдушиной для сластен могут стать ягоды. Не смотря на то, что они сладкие, ягоды в любом количестве не увеличивают уровень глюкозы в крови.
 
Еще одной лазейкой в вашем рационе может стать стевия. Другие заменители сахара не способны обмануть организм, и все же повышают инсулин.
 
Подробнее о диете, которая поможет забеременеть
 
Вам не нужно полностью отказываться от углеводов. Просто уделяйте больше внимания их качеству и количеству в вашем рационе.
Например, крупы. Отдавайте предпочтение цельнозерновым: макаронные изделия из цельнозерновой пшеницы (отличаются от макарон из твердых сортов пшеницы коричневым цветом), неочищенная гречка и рис, а в выборе хлеба замените белый темным и, опять же, цельнозерновым. 
 
Диета для тех кто хочет забеременеть
 
Запомните следующие пропорции содержания вашего рациона:
 
1/2 меню — овощи (исключение картошка и кукуруза);
1/6 — высококачественные жиры (масла холодного отжима, сливочное масло, орехи, авокадо, семечки, сыры);
1/6 — белки (рыба, мясо, птица, бобовые);
1/6 — крупы и крахмалистые продукты, такие например, как картофель и кукуруза.
 
Для того, чтоб не запутаться, что есть, чтобы забеременетьпредлагаем вам визуальную шпаргалку:
 
рацион для тех,кто хочет зачать ребенка
 
Если вы хотите ускорить результаты, уменьшайте порцию круп. И еще ограничьте количество фруктов до двух в день. Их, желательно совмещать с чем-то из «Жиров».
 
Именно категорию  «Жиры» не стоит сокращать в своем меню. Как ни парадоксально, но они абсолютно не способствуют появлению лишнего веса, так как при небольшом количестве углеводов в рационе, легко сжигаются.
 
Особое внимание уделите напиткам. Алкоголь, газированные воды и соки, фреши в том числе попадают в список запрещенного. Они являются источником попадания высокой концентрации глюкозы прямо в кровь. Замените их временно водой и чаем. Еще одна вкусная альтернатива – полезные смузы
 
Эффективный секрет, как удерживать гормональный фон в норме – физическая нагрузка. Она может быть чисто символической, но главное регулярной.
 
Уже очень скоро после смены образа питания и физической активности вы почувствуете бодрость, и приведете свой организм в оптимальную форму для зарождения в ней новой жизни - вашего долгожданного малыша!
 

  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное
 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info