Реклама

Детская офтальмология

Аномалия зрения Способы улучшения зрения Консультации специалистов

Диета для глаз: что есть, чтоб улучшить зрение

Самые важные продукты для зрения!

Чтоб зрение было, как у орла, нужно следить за здоровьем глаз. А еще нужно правильно питаться. Существуют продукты для улучшения зрения, которые помогут нашим глазкам - так называемая диета для глаз. Она подходит и взослым, и детям. 

  • Продукты для зрения: ЗЕЛЕНЬ

Обычная листовая капуста, шпинат, капуста и зелень турнепса (репы), а также брокколи и яйца содержат большое количество антиоксидантов, которые помогут защитить глазную сетчатку от разрушения и предотвратят развитие катаракты.

  • Продукты для зрения: ЦИТРУСОВЫЕ

Фрукты и овощи, богатые витамином С – лимоны, апельсины, мадарины и пр. – укрепляют сосуды, что способствует поддержанию нормального кровообращения в сосудах органов зрения.

Читай также: Детское питание. Апельсин

  • Продукты для зрения: ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО

Неочищенные зерновые – овес, хлеб с отрубями, изделия из муки грубого помола – вместо рафинированных и вредных мучных продуктов сослужат хорошую службу для вашего зрения в целом и здоровья вообще.

как улучшить зрение

 

  • Продукты для зрения: ФАСОЛЬ

Фасоль – прекрасный источник цинка, минерала, который жизненно важен для здоровья глаз, кроме того, он предотвращает развитие катаракты.

Читай также: Детское питание. Фасоль

  • Продукты для зрения: ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ

Миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, лесные орехи, арахис – богатейшие источники витамина Е, антиоксиданта, который защитит глаза от повреждающего действия свободных радикалов.

  • Продукты для зрения: РЫБА

Омега-кислоты очень важны для предотвращения или замедления развития глазных болезней. Также дефицит омега-кислот может вызывать синдром сухих глаз. Дополнительные источники омега-кислот 3 – тунец, сардины, сельдь.

Также среди правильных продуктов для зрения: черника, абрикос,  говяжья печень, яйца и черный шоколад.

Берегите здоровье и «кормите» свои глазки правильно.

Читай также: Какая игра избавит детей от глазных болезней?


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info