Реклама


Режим дня ребенка от 1 до 3 лет

Режим дня ребенка от 1 до 3 лет

Все дети, а особенно маленькие, как никто, нуждаются в режиме дня. Это связано напрямую с тем, что неокрепший детский организм очень чувствителен к изменениям в погоде и в природе в целом. Также ежедневный распорядок дня очень полезен мамам малышей. Какой же должен быть оптимальный режим дня у ребенка от 1 до 3 лет?

Приучить малыша к определенному режиму дня довольно легко и просто. Ведь день не настолько разнообразен, как скажем у школьника. Основой дня ребенка от 1 до 3 лет являются кормление, прогулки и сон. И когда все процедуры выполняются изо дня в день в определенное время, это дает ребенку чувство уверенности и спокойствия.

Режим сна

Если ребенок соблюдает режим и спит днем и вовремя ложится вечером, то это огромная заслуга мамы.

1 год. К концу первого года жизни продолжительность сна детей уменьшается до 15 ч в сутки за счет сокращения дневного сна. Ночью малыш спит так же долго.

2 года. С конца первого года жизни ребенок может спать всего один раз днем. А время бодрствования увеличивается до 5-6 часов подряд.

3 года. После двух лет ребенок спит днем в среднем около двух часов и может спокойно бодрствовать до 12 часов в сутки.

Основные правила при формировании режима сна:

  • Укладывать ребенка спать в одно и то же время.
  • Обязательно нужно проветривать комнату перед сном.
  • Укрывать ребенка нужно легко, чтобы ему не было жарко, и он не потел.
  • Желательно находиться рядом, пока малыш не заснет: спеть колыбельную, почитать сказку, тихонько поговорить, погладить по животику.
  • За час до ночного сна не устраивать активных игр и беречь малыша от эмоционального перевозбуждения.
  • Не стоит приучать ребенка спать в полной тишине.
  • Продумать процедуру отхода ко сну, которую ребенок будет выполнять сам: собирание игрушек, купание, переодевание в пижаму.

Режим кормления

Кормление – одно из важных составляющих режима дня ребенка. Время приема пищи зависит от режима  бодрствования дневного сна.

1-1,5 года. В этом возрасте количество приемов пищи у ребенка  должно составлять 4 раза в день с интервалами в 3-4 часа. Затем ребенок как правило бодрствует, а затем спит до следующего кормления.

1, 5-3 года. Ребенок должен есть по прежнему 4 раза в день, но уже с интервалом  в 3,5-4 часа. Завтрак должен быть не позже чем через час после пробуждения, так как период ночного сна у него довольно долгий. Ужин тоже должен быть не менее чем за час до сна.

Режим бодрствования

1-1,5 года. Продолжительность периодов бодрствования в этом возрасте не должна превышать 4 – 4,5 часа. Удлинение времени бодрствования или укорочение сна нежелательно, оно может привести к переутомлению нервной системы и нарушению поведения ребенка.

Очень важна организация прогулок на свежем воздухе два раза в день (после обеда и полдника),

 Гулять на свежем воздухе нужно 2 раза по 1,5 часа, а летом можно гулять и до 4-х часов, но с легким перекусом во время прогулки.

1,5-2 года. Периоды непрерывного бодрствования в этой возрастной группе увеличивается 5 – 5,5 часов. На прогулку с ребенком следует ходить по-прежнему 2 раза в день, после завтрака и полдника.

2-3 года. Каждый период бодрствования занимает 6 - 6,5 часов. Ребенок в этом возрасте уже способен на короткое время сдерживать свои действия и желания, однако по-прежнему легко возбуждается и утомляется от однообразной деятельности.

Прогулки в зимнее время не должны быть дольше 2 часов, но в другое время можно и вовсе проводить все время на улице.

Врачи-педиатры советуют такой режим дня для ребенка от 1 до 3 лет:

Режим

1-1,5 года

1,5-2 года

2-3 года

Пробуждение

6.30 – 7.00

7.00

7.30

Завтрак

7.30

7.30

8.00

Прогулка

8.00 – 9.30

8.00 – 11.00

8.20 – 11.50

Сон

9.30 – 11.30

Обед

11.30

11.30 – 12.00

12.00 – 12.30

Прогулка

12.00 – 14.30

Сон

14.30 – 15.30

12.00 – 15.00

12.30 – 15.30

Полдник

15.30 – 16.00

15.30 – 16.00

16.00 – 16.30

Прогулка

16.30 – 19.00

16.30 – 18.30

16.50 – 19.20

Ужин

19.00

19.00 – 19.30

19.30 – 19.50

Ночной сон

19.30 – 6.30

20.00 – 7.00

20.30 – 7.30

 

Режим дня ребенка влияет не только на его физическое и моральное состояние, но и на дисциплину в целом. Что очень важно как для родителей, так и для самого ребенка.

Читай также: Какие игрушки лучше: классические или интерактивные?


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info