Реклама


5 простых рецептов полезных напитков для ребенка

5 простых рецептов полезных напитков для ребенка

 

Многие родители считают, что свежевыжатые соки являются самыми полезными для ребенка, однако и с ними нужно быть осторожными.

Британские специалисты высказали мнение, что во фрешах содержание сахара можно сравнить с газировкой.

Сахар, который содержится в свежевыжатых соках, легко усваивается, поэтому может привести к диабету. Кроме того, он усиливает аппетит, что приводит к ожирению, а сок цитрусовых повышает кислотность.

Специалисты рекомендуют не употреблять более двух стаканов фреша в день, как детям, так и взрослым.

Так чем же напоить ребенка, чтобы это было вкусно и полезно? Мы выбрали для вас 5 рецептов напитков, которые легко приготовить дома.

1. Компот из сухофруктов. Сушеные фрукты 2-3 раза промыть в теплой воде, отобрать яблоки и груши, положить в кастрюлю, залить 4 стаканами холодной воды и при медленном кипении варить 25-30 мин. После этого в кастрюлю положить остальные фрукты и ягоды, всыпать сахар и продолжать варить еще 5 мин. На 200 г сушеных фруктов (смесь) – 0,5 стакана сахара.

2. Морковный кисель. Для приготовления возьмите 400г моркови, 1 литр воды, 100гр. сахара, 1 стакан ягодного сока, 3 ст.л. картофельного крахмала, лимонная и апельсиновая цедра - по вкусу. Вскипятить воду, добавить морковь, натертую на крупной терке, и варить до готовности, затем добавить сахар, специи и разведенный соком крахмал. Помешивая, прогреть, вылить в посуду, посыпать сахаром. Когда остынет, процедить.

Читай также: Газированные напитки повышают агрессивность ребенка

3. Морс клюквенный. Вам понадобится 500г клюквы, 6-7 стаканов холодной кипяченой воды. Клюкву перебрать и тщательно промыть. При желании ягоды можно обварить кипятком и сразу же промыть холодной кипяченой водой. Выложить в глубокую неокисляющуюся посуду и размять деревянной ложкой или пестиком. Добавить 1 стакан воды, размешать и процедить. Сок развести кипяченой холодной водой до нужной концентрации и добавить по вкусу сахар.

4. Морс клубничный. Свежие или размороженные ягоды нужно размять, растереть с сахаром и подержать в прохладном месте, пока они не превратятся в киселеобразную массу. Сок отжать через ткань и оставить стоять, пока не запенится. Затем снова процедить, разлить в бутылки и поставить на холод. Соотношение ягод и сахара - 1:1.

Читай также: Топ 5 рецептов детских напитков для пикника

5. Настой шиповника. Богат витамином С, поэтому почаще готовьте его осенью и зимой. Целые сушеные плоды шиповника перебрать, промыть холодной водой и поместить в эмалированную посуду. Залить их кипятком (приблизительно 200гр воды на 20 гр ягод), кипятить 10 мин и, не снимая крышку, оставить на 6-8 ч. Готовый настой процедить через марлю, сложенную вчетверо, или плотную салфетку. Настой лучше шиповника готовить с вечера, чтобы утром его уже можно было пить.

Кроме того, на нашем сайте вы можете прочитать, чем можно заменить обычный чай, чтобы согреться.

Пусть ваши дети всегда будут здоровыми!

Читай также: Как не заболеть в дождливую погоду

Больше новостей читай здесь.
 


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info