Реклама


Сколько времени на сон нужно подросткам?

Сколько времени на сон нужно подросткам?

Ученые из Университета Бригама Янга, которые провели обследование 1724 школьников средних классов, сделали вывод, что те дети, которые спали примерно по 9 часов в день, хуже справлялись со своими заданиями по учебе, чем те дети, которые спали на два часа меньше.

Поэтому ученые сделали вывод, что подросткам необходимо спать именно 7 часов, чтобы успеть восстановить силы. Также для здоровья детей огромную роль играет то, в котором часу они ложатся спать.

Читай также: Как высокое давление влияет на психику подростков?

По статистике, примерно 80% подростков сдвигают фазу сна, ложась спать не в 10-11 вечера, а примерно в час-три ночи. Ученые утверждают, что даже если ребенок проспит свои 7 часов, уснув примерно в три часа ночи, его организм не получит важных для здоровья гормонов, которые вырабатываются только в определенные часы: с 12 до 3 ночи.

Поэтому специалисты настаивают на том, что родители должны контролировать не только то, сколько часов спит ребенок, а и то, в какое время он ложится спать.

Читай также: Что усиливает угревую сыпь?


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info