Реклама


7 способов укрепить иммунитет ребенка без таблеток

7 способов укрепить иммунитет ребенка без таблеток

Эпидемия гриппа – это один из самых страшных кошмаров для родителей. Отправляя детей в детский сад или школу (да, карантин в школах Киеве продлен, но далеко не во всех городах его объявляли), мамы переживают, не подхватят ли их дети вирус гриппа. Вместо того чтобы беспокоиться, лучше подумать, как укрепить иммунитет ребенка.

Средства для иммунитета не нужно искать в аптеках. Как повысить иммунитет ребенка? Обеспечьте ему сбалансированное питание, которое улучшает функцию иммунной системы. Ниже приведены лучшие продукты для повышения иммунитета у детей.

1. Витамин С

Одними из лучших видов продуктов питания для повышения иммунитета у детей являются те, которые богаты витамином С. Этот витамин помогает увеличить производство белых кровяных клеток, которые борются с микробами и бактериями. Давайте детям больше продуктов с высоким содержанием витамина С (киви, папайя, манго, апельсины, яблоки, брокколи, помидоры).

Читай также: 9 причин есть яблоки каждый день

2. Витамин Е

Другой витамин, который особенно необходим детям в сезон гриппа для повышения иммунитета - это витамин Е. Он стимулирует создание клеток, которые отвечают за уничтожение микроб. Одними из лучших источников витамина Е являются оливки, цельные зерна, растительное масло, семена подсолнечника, шпинат, коричневый рис, яйца (узнайте, чем полезны перепелиные яйца), молоко и т.д.

3. Цинк

В целях повышения иммунитета у детей необходимо включить в их ежедневный рацион продукты, содержащие много цинка. Цинк необходим для заживления ран, борьбы с инфекциями, и т.д. Продукты, богатые цинком: говядина, индейка, печень, яичные желтки, молочные продукты, и т.д.

Читай также: Что-то с чем-то, или как лучше усваиваются витамин А, железо и кальций

4. Омега-3 жирные кислоты

Кроме других бесчисленных преимуществ продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, еще одно преимущество включает повышение иммуннитета. Омега-3 жирные кислоты увеличивают функцию белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями и бактериями. Некоторые отличные источники омега-3 жирных кислот: лосось, тунец и макрель.

5. Чеснок и имбирь

Чеснок и имбирь - оба прекрасные средства для иммунитета, которые помогают бороться с инфекциями. В чесноке содержится большое количество серосодержащих соединений. Имбирь устраняет риск подхватить распространенные инфекции, таких как грипп и простуда. Добавьте эти продукты в рацион вашего ребенка, чтобы стимулировать его иммунную систему.

Читай также: Морковные витамины для всей семьи

6. Куркума

Эта горькая приправа является отличным натуральным противовоспалительным средством. Одно из лучших для повышения ммунитет у детей (и взрослых тоже).

7. Эхинацея

Большинство людей знают, что эхинацея используется в качестве средства для иммунитета, но не многие знают, что она также оказывает влияние на лимфатическую систему. Эта многофункциональная лекарственная трава отлично подходит для предотвращения болезни, потому что держит лимфатическую систему в чистоте. Часто легкое заболевание усугубляется из-за неспособности организма к самоочищению. Используя эхинацею, безусловно, можно уменьшить тяжесть и продолжительность простуды или гриппа.

По материалам healthwatchcenter.in

Читай также: В каких продуктах содержатся необходимые витамины

Читай также: Лечение гриппа: 5 ошибок, которые может допустить каждая мама

Читай также: Противовирусные препараты для детей: миф или спасение


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info