Реклама

Почему подросткам нужно больше спать?

Почему подросткам нужно больше спать?

Британские ученые считают, что ранний подъем – это настоящая пытка для организма подростка. Это связано с особенностями биологического ритма в этом возрасте.

Ритмы человека изменяются в зависимости от возраста, это было доказано множеством научных исследований. В подростковом возрасте человек начинает позже ложиться спать и раньше вставать. Эта особенность сохраняется примерно до 21 года.

К 55 годам все меняется, и человек начинает просыпаться раньше и ложиться тоже раньше, примерно в то время, что и в раннем детстве. Приблизительно это значит на 2 часа раньше, чем в подростковом возрасте. Поэтому подъем в 7 утра для подростка – это подъем в 5 утра для взрослого человека.

Читай также: Чем стресс полезен для ребенка?

Ученые утверждают, что подросткам необходимо спать не менее 9 часов в сутки. Повинуясь биологическим часам, дети ложатся спать поздно. Но утром они должны рано вставать на учебу, поэтому они постоянно недосыпают. В результате чего у них рассеивается внимание, они хуже запоминают новую информацию.

Специалисты предлагают установить для подростков более удобные и естественные графики в школах. В США в некоторых учебных заведениях уже сместили время начала занятий на 2 часа позже, чтобы детям было комфортнее.

Читай также: Шизофрению научились определять в детском возрасте


ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Войти с помощью:
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад