Реклама


Подросток и диета: почему они считают себя толстыми

Подросток и диета: почему они считают себя толстыми

Наличие лишнего веса и стремление похудеть – актуальная проблема для подростков. Тенденция к сбросу веса молодеет: если в 2008 году подростки начинали пристально обращать внимание на свое тело с 12-13 лет, то теперь уже в 9-10 лет более 40% обеспокоены тем, что у них есть лишний вес.  

Что же мотивирует наших детей быть худыми и как правильно поступать, в случае если ваш ребенок заявляет, что он толстый – в нашем материале.  

У диеты – женское лицо

Согласно последним исследованиям Всеукраинского фонда здорового питания у 18% детей в возрасте от 7 до 17 лет есть проблемы с лишним весом. Причем полных мальчиков больше, чем девочек, соотношение составляет 63% к 37%.  

Но именно девочки больше заняты похудением: недовольна своим весом или сидела на диете каждая третья девочка и всего 12% мальчиков. Такое же исследование было проведено фондом в 2002 году и тогда сидящих на диете мальчиков и девочек было на 36% меньше.

Диетолог Карина Аверина рассказывает: «В 13 лет сбросить лишний вес хотят примерно в 2 раза больше девочек, чем мальчиков, в 15 эта разница увеличивается вдвое. Так, чем старше девочки, тем больше они хотят похудеть, у мальчиков это желание с возрастом уменьшается».

Не ем по собственному желанию

Часто ребенок отчаянно хочет похудеть, так как считает себя толстым, хотя на самом деле лишнего веса у него нет.

Терапевт Светлана Сикорская рассказывает: «По результатам терапевтических осмотров 23% школьниц в возрасте 13-15 лет уже сидели на диете либо пытались изменить свои привычки питания, чтобы похудеть. При этом необходимость в этом по факту была примерно у 3-4%».

Именно в 13-15 лет у ребенка могут начаться такие расстройства приема пищи, как нервная анорексия или булимия. Но первые расстройства приема пищи обычно начинаются раньше, в возрасте 8-12 лет, когда дети начинают больше думать о своем весе, потому что среди ровесников начинает цениться худоба и развивается боязнь потолстеть.

Читай также: Анорексия может появиться и у дошкольников

В погоне за идеалом

Основным фактором, влияющим на желание детей похудеть, является нереалистичный эталон красивого тела, который превозносится в обществе и СМИ.

Необходимость быть стройной транслируется с экранов телевизоров, изящные модели красуются на страницах глянцевых журналов и даже куклы воспитывают в наших детях осознание того, что худое тело – это признак красоты и успешности. А все, кто не вписывается в традиционные каноны, подвергаются насмешкам и унижению.

Ученица 7 класса 198 школы Елена рассказывает: «В нашей школе не так много учеников с излишним весом, например, в нашем классе их всего двое. Но одноклассники их часто дразнят, над ними издеваются. А мальчики не любят полных девочек».

А есть ли нормы

Современные врачи разработали схему среднего роста и веса ребенка в соответствии с его возрастом. Безусловно, она не является истиной в последней инстанции, так как показатели нормы для каждого человека индивидуальны.

Если же проблема есть

Если лишний вес у ребенка действительно есть, то ни в коем случае нельзя бороться с ним при помощи взрослых диет ли таблеток для похудения.

Обратитесь с ребенком к терапевту, который, в случае необходимости, направит вас на прием к гастроэнтерологу, эндокринологу, назначит различные анализы и только потом, если полнота не будет следствием реальной проблемы со здоровьем, посоветует обратиться к диетологу.

Так как детский организм все время развивается и растет, никакие жесткие диеты недопустимы, недостаток витаминов и микроэлементов может спровоцировать нарушение гормонального баланса, менструального цикла, проблемы с кожей, заболевания пищеварения, гиповитаминоз.

Поэтому детям диетологи рекомендуют не диету, а здоровое питание.

подростки и диета

Основные принципы здорового питания для ребенка с лишним весом:

  • прием пищи 4-5 раз в день, небольшими энергетически сбалансированными порциями;
  • блюда должны быть свежими, теплыми, нежирными;
  • в рационе обязательны нежирные рыба и мясо, каши, фрукты, овощи, молочные продукты, яйца;
  • ограничить сахар, сладости, сдобу;
  • исключить сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, колбасы, консервы;
  • контролировать количество употребляемой соли.

За один день ребенок не сможет изменить свои пищевые пристрастия, для перехода на здоровую диету важна последовательность, постепенность и поддержка родителей.

Если в семье принято ужинать картошкой фри и курицей гриль – ребенок не станет кушать отварную рыбу и овощи. Переходить на здоровую диету нужно всей семьей.

У подростков нестабильная самооценка, они критично относятся к своей внешности, а желание обрести идеальные параметры может быть первым сигналом проблемы.

Детям необходима поддержка взрослых, чтобы противостоять давлению социума. Задача родителей научить подростка любить себя не за отсутствие лишних килограммов, а за реальные достижения.

Читай также: Фотошоп виноват в подростковой анорексии

Анорексия у подростка: причины и помощь

3 опасных тренда в похудении (видео)


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info