Реклама


Подростковое ожирение: как правильно говорить с подростком о лишнем весе

Подростковое ожирение

Что делать родителям, которые обеспокоены лишним весом своего ребенка или просто опасаются, что их ребенок подросток подвержен ожирению. Что можно говорить детям и что нельзя, рассказывает редактор Healthy Living Анна Альмендрала. 

Ожирение у подростков - одна из основных проблем современного общества. Как родителям правильно проявлять беспокойство по этому поводу, чтобы не обидеть подростка и не настроить его против себя? Какие правила нужно соблюдать, чтобы подросток прислушался к советам о подростковом ожирении? Читайте в нашем материале. 

 

 

Родители готовы всеми способами бороться с ожирением у подростков, но зачастую их усилия приводят к обратному результату.

Эксперты в один голос твердят о том, что разговоры о диете и необходимости сбросить вес - самый нездоровый и контрпродуктивный способ помочь ребенку, у которого проблемы с весом

Чтобы предупредить подростковое ожирение и проблемы с питанием родители должны меньше сосредотачиваться на весах и еде, а подчеркивать семейную близость в таких направлениях, как занятия спортом, к примеру.

Специалисты обеспокоены вопросом лишнего веса прежде всего потому, что подростковое ожирение и расстройства пищевого поведения часто сводятся к нездоровым привычкам: диете, обжорству и недовольству своим телом, у которого есть последствия для психики.

За последние 30 лет случаи ожирения среди подростков увеличились в 4 раза; к примеру, в 2012 году 21 процент молодых людей в возрасте от 12 до 19 лет страдали ожирением.

Подростки с такой проблемой имеют большую подверженность заболеваниям костей или суставов, а также высокий риск развития апноэ сна. Кроме того, они более подвержены нарушениям метаболизма, предшествующим диабету, которые могут привести к сахарному диабету 2 типа.

Читай также: Подросток и диета: почему они считают себя толстыми

Также дети, страдающие ожирением в подростковом возрасте, с высокой вероятностью переносят свою проблему и во взрослую жизнь, что также ставит их в зону риска развития рака и инсульта.

Подростки составляют основную часть пациентов с расстройствами пищевого поведения. В 2012 году большая часть случаев госпитализации пациентов с расстройствами пищевого поведения составили дети от 10 до 17 лет.

Такая тенденция связана, в основном, с тем, каким нездоровым способом молодые люди с подростковым ожирением  пытаются сбросить лишние килограммы.

Следующие несколько рекомендаций в равной степени полезны как для подростков, так и для родителей.


 

Никогда не побуждайте ребенка к диете!

 

 Диета при ожирении у подростков сама по себе очень опасна, так как является фактором риска  и причиной расстройства пищевого поведения. Исходя из проведенных наблюдений, девочки, у которых не было лишнего веса, но которые приступили к диете в средней школе, в три раза чаще обретали подростковое ожирение к старшим классам в сравнении с теми, которые не сидели на диете вообще.

Молодые люди, которые сильно урезали дневную норму калорий и пропускали приемы пищи, в 18 раз более подвержены развитию расстройств пищевого поведения в сравнении с теми, кто питался в обычном режиме. Даже умеренная, но диета способна повысить шансы развития расстройства пищевого поведения.

"Трехлетний ребенок может спокойно жить с парой лишних килограмм, а вот подросток при этом начинает использовать абсолютно нездоровые способы избавиться от лишнего, например путем голодания или приема таблеток для похудения. Такие действия приводят к постоянным скачкам и прибавке веса" — как заявляют доктора.

Читай также: Советы подросткам: как справиться с эмоциями, "переполняющими" полных людей

 

  Не говорите о весе ребенка, и даже о своем собственном весе в его присутствии


Ваши слова имеют значение. По статистике, подростки, которые ведут разговоры о весе с родителями, более склонны к диетам, срывам и неправильным методам похудения. А вот обсуждение привычек здорового питания способно не допустить таких последствий.

 

У вас могут быть самые благие намерения, но научно доказано, что ваши слова, родительские комментарии, о весе ребенка или о своем собственном весе напрямую связаны с проблемой избыточного веса или расстройствами пищевого поведения у ребенка.


Следует добавить, что явная худоба у ребенка должна быть сигналом о том, что у него расстройство пищевого поведения.

Это довольно опасная категория пациентов, потому что они часто остаются неразгаданной тайной для врача. Возможно, в какой-то момент действительно существовала проблема сброса лишнего веса, но процесс похудения вышел из-под контроля.

 

Никогда не мучайте и не приставайте к подростку по поводу его веса


Это правило кажется очевидным, но, тем не менее, психологи сплошь и рядом слышат от подростков с лишним весом о том, что они натерпелись и продолжают терпеть издевательства и подшучивания со стороны друзей или членов семьи.

Особо жестокие шутки приводят к еще большему стрессу и набору веса, а психические проблемы и комплексы сопровождают человека из отрочества во взрослую жизнь. Случается, что именно родственники становятся  причиной подросткового ожирения у  детей.

Специалисты утверждают, что для детей и подростков с избыточным весом дом должен быть святилищем, где его никто не будет задевать и обижать. Дети должны знать, что родителям можно рассказать все о случившемся, но в ответ не последует лекция о том, как сбросить вес.

Читай также: Как спорить с подростком правильно: 10 советов для родителей



Что делать вместо этого:



  Ввести в привычку совместные приемы пищи

Конечно, совместные приемы пищи не гарантируют уменьшения риска развития ожирения, но позволяют родителям улучшить питательную составляющую рациона их детей и подать правильный пример здорового питания.
 
 
Согласно одному исследованию, семьи, которые вместе обедают или ужинают более 7 раз в неделю, едят больше фруктов и овощей в сравнении с семьями, где все едят отдельно. В еще одном исследовании речь идет о том, что совместные семейные ужины предотвращают переедание, голодание, склонность к диете и использование слабительного в целях похудения. Таким образом, семейные приёмы пищи могут послужить профилактикой ожирения


Фокусируйтесь на здоровом питании и физической активности, а не на потере веса
 

У детей должно сложится правильное представление о здоровом рационе и физической активности — не для похудения, а для поддержания здоровья. Подростки, которые выросли с таким пониманием этих двух составляющих, довольны своим внешним видом и менее склонны беспокоиться о лишнем весе. Подростковое ожирение вряд ли станет их проблемой. 
 
Дети, которые недовольны своим телом, наоборот, склонны к расстройству пищевого поведения, диетам и отказу от физических нагрузок.
 
 

Создайте здоровое окружение

На первый взгляд может показаться, что рекомендации полностью лишают родителей возможности что-либо говорить ребенку, но правда в том, что как раз то, ЧТО мы говорим нашим детям складывает их мнение о здоровом способе жизни и о правильном восприятии своего тела.



Родители могут создать здоровую среду для ребенка, просто купив и подав на стол овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, воду, и ограничив появление дома искусственных подсластителей, сладкой газированной воды и других простых углеводов.

Родителям под силу также прививать детям любовь к физическим нагрузкам, начиная с элементарного — убрать телевизор из детской комнаты. Самая эффективная борьба с ожирением у подростков заключается в сплоченности — вся семья принимает участие в борьбе, а не только ребенок.


Источник: www.huffingtonpost.com

Читай также: 5 советов, как быть классной мамой для подростка

Читай также: Анорексия у подростка: причины и помощь

Читай также: Причины потери сознания у подростков: отвечает врач-педиатр


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info