Реклама


Проблемы с зачатием? Поможет диета!

Проблемы с зачатием? Поможет диета!

Согласно исследованиям, около трети пар испытывают проблемы с зачатием ребенка. Диетолог Ивон Бишоп-Вестон считает, что шансы забеременеть можно повысить, соблюдая специальную диету для зачатия. Он рекомендует продукты, повышающие фертильность и правила питания, которые помогут решить проблемы с зачатием.

Напомним также, эксперты считают, что брюссельская капуста повышает фертильность и шансы забеременеть. Обязательно включите ее в свой рацион, если у вас есть проблемы с зачатием.

проблемы +с зачатием, зачатие, диета +для зачатия, шансы забеременеть, повышение фертильности, продукты повышающие фертильность, зачатие ребенка

1. Питайтесь органическими продуктами

До сих пор неизвестно, какое влияние на фертильность и шансы забеременеть оказывают непроверенные комбинации пестицидов и пищевых добавок. Однако безопаснее употреблять органические продукты, избегая излишней токсичности и повышая питательность потребляемой пищи.

Органическое молоко и зерновые продукты, такие как хлеб и макаронные изделия, не намного дороже, чем их аналоги. Старайтесь употреблять только натуральное мясо. При ограниченном бюджете лучше реже ешьте мясо, дополняя свой рацион более дешевыми источниками белков, такими как, к примеру, бобовые.

Если вы покупаете неорганические фрукты и овощи, перед употреблением обязательно мойте их в миске со столовой ложкой уксуса -это помогает избавиться от липофильных пестицидов.

Читай также: 7 продуктов, полезных для зачатия

2. Соблюдайте принцип «8 в день»

Пять горстей порубленных овощей и три фрукта в день разных цветов (красный, фиолетовый, оранжевый, темно-зеленый) помогут повысить уровень антиоксидантов, что в свою очередь защищает генетический материал в яйцеклетке и сперме. Также они дают множество клетчатки (читайте больше о пользе клетчатки для организма), которая помогает пищеварительной системе выводить продукты жизнедеятельности и токсины.

3. Фито-эстрогены для гормонального баланса

проблемы +с зачатием, зачатие, диета +для зачатия, шансы забеременеть, повышение фертильности, продукты повышающие фертильность, зачатие ребенка

Эти гормоны растительного происхождения помогают предотвратить дисбаланс между эстрогеном и прогестероном, который может вызывать проблемы с зачатием и ранние выкидыши. Если хотите повысить шансы забеременеть, включите в свой ежедневный рацион сою, бобовые, горох, чечевицу и семена льна. Это поможет сохранить гормональный баланс.

4. Исключить элементы, снижающие фертильность

Два самых важных элемента, которые необходимо исключить из своего рациона - это алкоголь и кофеин. Исследования показывают, что присутствие этих элементов в рационе в определенном количестве (5 и больше порций алкоголя в неделю и 1 порция в день напитка, содержащего кофеин) может вдвое затянуть ожидаемое зачатие. При этом эксперты считают, что отказаться от употребления алкоголя и кофеина необходимо обоим партнерам.

5. Ограничьте продукты, которые вы не сможете употреблять во время беременности

Еще до наступления беременности стоит ограничить употребление продуктов и напитков, которые вы не сможете принимать во время беременности – тогда вам не придется беспокоиться, что случайно съедите что-то вредное. К списку этих продуктов относятся некоторые сыры, мясо и соусы, которые долго находились в тепле, вместе с немытой зеленью, так как они могут вызвать пищевое отравление. Также следует избегать употребления печенки, которая может содержать потенциально опасный уровень витамина А.

Читай также: Можно ли кофе во время беременности?

6. Обратите внимание на основные жиры

Продукты, повышающие фертильность: жирная рыба небольшого размера, льняное масло, яйца, обогащенные жирами омега-3, поддерживают и женскую, и мужскую фертильность и гормональный баланс, а после наступления беременности – благотворно влияют на развитие головного мозга ребенка, нервной системы и органов зрения.

7. Включите в свой рацион морские водоросли

Морские водоросли имеют большую ценность, так как содержат широкий спектр питательных веществ, жиров и аминокислот в естественной форме, удобной для употребления.

Источник: ivillage.co.uk

Если у вам есть проблемы с зачатием или вы хотите посоветовать другим парам, как повысить шансы забеременеть, а, возможно, у вас есть своя диета для зачатия, - заходите на форум uaua.info.

проблемы +с зачатием, зачатие, диета +для зачатия, шансы забеременеть, повышение фертильности, продукты повышающие фертильность, зачатие ребенка

Читай также: 7 мифов о зачатии, в которые до сих пор верят женщины

Читай также: Как забеременеть: 5 советов для скорейшего зачатия

Читай также: Как забеременеть с помощью йоги: 14 эффективных асан


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info