Реклама


О пользе сладких снов

О пользе сладких снов
На правах рекламы

11 Последние исследования* показывают, что 40% матерей по всему миру считают, что их дети спят недостаточно. Дефицит сна один из самых серьезных вызовов для родителей, половина малышей в возрасте от 6 до 12 месяцев регулярно просыпаются в течение ночи. Измученные родители ищут решения, которые помогут им спокойно укладывать детей спать. В идеале ежесуточная норма сна для малыша в этом возрасте составляет около 15 часов (11 часов – ночной сон, 3-4 часа – дневной). В тоже время исследование*, в котором приняли участие 50 000 мам из разных стран Европы, показало, что более трети (34%) детей спят менее 7 часов в сутки.

Доктор Люси Уиггз (Luci Wiggs), специалист в области сна и член Европейского общества по изучению сна, комментирует: «Мы знаем, что качественный сон в достаточных количествах имеет принципиальное значение для эмоционального, физического и когнитивного развития детей. Если ребенок хорошо спит, это помогает ему запомнить и усвоить полученную накануне информацию, а также подготовиться воспринимать впечатления нового дня».

Одни нарушения сна сразу становятся заметны родителям, другие не столь очевидны. Если вы можете ответить утвердительно на любой из следующих вопросов, у вашего ребенка есть нарушение сна:

• Есть ли у вашего ребенка трудности с засыпанием или сном ночью?
• Впадает ли ваш ребенок в дремоту на протяжении дня?
• Выглядит ли ваш ребенок переутомленным, раздражительным или возбужденным в течение дня?
• Просыпается ли ваш ребенок в плохом настроении?
• Верно ли, что темпы развития вашего ребенка ниже средних?
• Трет ли ваш ребенок глаза, трогает себя за ушки и/или постоянно зевает?
• Засыпает ли ваш ребенок в коляске всякий раз, когда вы идете гулять?
• Спит ли ваш ребенок меньше, чем рекомендовано в его возрасте?

2 Золотой Сон, по мнению большинства мам, характеризуется, прежде всего, тремя основными моментами: непрерывностью в течение ночи, хорошим настроением ребенка при пробуждении и комфортом, т.е. использованием сухого, мягкого подгузника. Дети, которые спокойно спят всю ночь, просыпаются более бодрыми, они более активны и общительны в течение дня.

На основании опроса мам России и Украины был сделан вывод, что почти 90% детей, которые хорошо спали ночью, просыпаются с улыбкой.

 

Команда исследователей* значимости задала родителям несколько вопросов:

 

Какова наиболее распространенная причина пробуждения вашего ребенка? 

11  
 

Как хороший сон влияет на настроение вашего малыша?

1  

Отражается ли, по вашему мнению, хороший ночной сон вашего ребенка на вашем собственном настроении на следующее утро?

33
Что бы вы назвали самым большим вызовом раннего этапа материнства (отцовства)?

4

 
Мы выяснили, что Золотой Сон очень важен для младенца, при чем не только для его развития, но и для благополучия родителей. Лучший способ выработать привычки Золотого Сна – сформировать постоянный режим и класть ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит.

А теперь несколько советов опытных мам, как сделать сон малыша идеальным:

•    Моего ребенка успокаивает шум пылесоса;
•    Звук включенного фена;
•    Моего ребенка успокаивает езда в автомобиле, но это средство не на каждый день;
•    Я убаюкиванию ее под хип-хоп; похоже, ей нравится его ритм;
•   Каждый вечер я  неизменно соблюдаю один и тот же «ритуал» отхода ко сну; уложив детей в кроватку, я включаю им тихую колыбельную и просто дожидаюсь, пока они сами не уснут;
•    Мой муж кладет ребенка себе на грудь и что-то тихо напевает; в конце концов, муж засыпает сам, а малыш вместе с ним;
•    Ванная перед сном и нежный массаж  с увлажняющим средством помогают малышу быстрее расслабиться;
•    Я иногда легонько обдуваю затылок своего малыша струей теплого воздуха из фена: это нежно расслабляет его;
•    Мы были в изумлении, когда увидели, какие чудеса может творить игрушка, которая у  ребенка ассоциируется со сном. Однажды мы дали ему его пустышку – и он тотчас же мирно уснул, хотя буквально минуту назад вопил во все горло; моя подруга присутствовавшая при этом, буквально не могла поверить своим глазам;
•    Позволяйте малышу укладываться спать самостоятельно; это разовьет у него важные навыки и избавит вас от лишних вечерних хлопот;
•    Заведите разумный распорядок дня и следуйте ему;
•    Ежевечерний ритуал отхода ко сну – чудесное средство, помогающее быстро уложить ребенка;
•    Попытайтесь понять, почему они ведут себя именно так, а не иначе, вместо того чтобы навязывать им тот или иной порядок отхода ко сну;
•    Следуйте своей интуиции. То, что помогает одной маме, может не помочь другой.


*(с) «Медиаком» по инициативе P&G


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info