Новости: Детский портал для родителей UaUa.INFO http://www.uaua.info/ Новости родительского портала UaUa.info по теме: семья, беременность, роды, дети, личность, здоровье, образование, отдых с детьми. Тысячи статей, отзывы о роддомах, рейтинги, адреса, консультации врачей, форум для родителей. http://www.uaua.info/img/UAUA_70x70.jpg Детский портал для родителей UaUa.INFO http://www.uaua.info/ Какой рост и вес должен быть у детей до 15 лет:по данным ВОЗ http://www.uaua.info/ot-9-do-16/zdorovye-ot-9-do-16/article-50322-kakoj-rost-i-ves-dolzhen-byit-u-rebenka/ 2019-07-23 11:34:59 от 9 до 16 лет Какой рост и вес должен быть у детей до 15 лет, что такое процентили массы тела и как их рассчитать - предлагаем ознакомиться с данными Всемирной организации здравоохранения.  Рост и вес ребенка - параметры, которые больше остальных волнуют родителей. Опираясь на масштабные исследования 2019 года, установлены нормы развития детей, на которые можно ориентироваться.  Как рассчитать индекс массы тела ребенка Индекс массы тела - это соотношение массы тела и роста человека, позволяющего оценить, есть ли риск для здоровья, связанный с перееданием или, наоборот, недоеданием ребенка.  Для получения более точных результатов при определении индекса массы тела для детей необходимо знать пол ребенка и его возраст, поскольку дети постоянно растут, их масса тела меняется. Результаты вычислений сравниваю со специальной шкалой, которую называют шкала процентили (термин, используемый в статистике). Она определяет индекс массы тела  ребенка в сравнении с другими детьми его возраста и пола. Центры контроля заболеваний США (CDC) рекомендуют врачам использовать таблицы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за первые 24 месяца жизни ребенка. Измерения в диаграммах ВОЗ основаны на грудном вскармливании  младенцев, длина которых измеряется, когда они лежат. Диаграмма роста вашего ребенка может дать вам общее представление о том, как ребенок физически развивается.  Как посчитать индекс массы тела ребенка: Сначала проводятся статистические исследования среди детей различных возрастов и полов, а затем выводится средний показатель. Высчитывая индекс массы тела для детей и подростков по шкале процентили, родители легко определят, имеет ребенок или подросток отклонения от параметров развития среднестатистических детей. Прежде чем приступать к корректировке веса ребенка, родителям нужно проверить, как обстоят дела на самом деле. Вычислить индекс массы тела для детей и подростков и сравнить его со шкалой процентили. Чтобы рассчитать индекс массы тела вашего ребенка (ИМТ), используйте следующую формулу: ИМТ = вес (в фунтах), деленный на рост (в дюймах) и умноженный на 703. Или ИМТ = вес (в килограммах), деленный на рост (в сантиметрах) и  умноженный на 10000. Результаты очень важны, поскольку многие родители считают, что их ребенок слишком худой, или, напротив, имеет излишний вес. Тогда, родители  всеми путями стараются исправить положение, заставляя детей много есть, или ограничивают в еде. Помните, что ваш ребенок индивидуален и будет развиваться в своем темпе. Эти измерения являются лишь общим руководством, которое поможет вам и врачу оценить параметры ребенка. Что такое процентиль и график роста График роста - это инструмент, который доктор использует для оценки и отслеживания физического роста вашего ребенка. На каждом осмотре врач или медсестра будут измерять рост и вес вашего ребенка. Затем эти цифры сопоставляют с графиком средних показателей по стране для детей того же возраста и пола. В конце, вы увидите в каком процентиле находится ваш ребенок. Если доктор скажет,что ваш 3-летний сын находится в 75-м процентиле по весу, например, это означает, что 75 процентов мальчиков его возраста весят столько же или меньше, чем ваш ребенок, а 25 процентов весят больше. Это называется процентиль на графике роста. Как измерить рост детей в домашних условиях Родители могут измерить рост ребенка дома, хотя это будет не так точно, как делают врач или медсестра.  Как родителям измерить рост ребенка дома: Взвесьте своего ребенка. Вы можете проверить вес вашего ребенка на весах дома сразу после обследования, чтобы сравнить его с весами врача. Обратите внимание на любые различия. Затем измерьте рост вашего ребенка. Пусть он встанет прямо, смотрит вперед, ноги вместе, плечи расслаблены. Держите линейку на уровне головы вашего ребенка и отметьте место, где его голова соприкасается со стеной. Ребенка попросите отойти от стены, а вы измерьте расстояние от пола до отметки, которую вы сделали.   Для детей и подростков, которые продолжают расти, невозможно определить определенные показатели ИМТ, соответствующие норме для всех возрастных групп и для обоих половых групп. Для этого используются специальные таблицы, в которых нормальные пределы ИМТ указано для каждого возраста. Врачи-педиатры, семейные врачи и медицинские сестры должны оценивать ИМТ детей и подростков при осмотрах в соответствии этим таблицам. Когда начинать беспокоиться о росте и весе ребенка Есть несколько пунктов, которые могут стать причиной для беспокойства родителей: Если ребенок рос и прибавлял в весе, а потом резко похудел на 5-10 кг; Если ребенок начинает сильно набирать в весе в течении 2-4х недель ( до 10 кг); Врачи более пристально смотрят на детей, которые попадают в пределы самого высокого и самого низкого процентиля ИМТ; Рост резко остановился в переходном периоде и в течении последующих лет человек не растет(если только сами родители не низкого роста); Наоборот, резкий рост тела и органов, что может быть следствием патологий роста.  Теперь вы знаете какой рост и вес должен быть у детей до 15 лет, как измерить рост детей в домашних условиях  и что такое процентиль и график роста. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: У ребенка кровь из носа: советы врача, что делать ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: С 1 сентября 2019 ученики младших классов в Украине будут носить светоотражающие жилеты ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 17 идей, как заработать подростку   Источники График роста и процентиль https://www.babycenter.com/0_growth-charts-understanding-the-results_5251.bc Причины для беспокойства о росте ребенка https://www.babycenter.com/0_growth-charts-understanding-the-results-ages-5-to-8_1487772.bc Как рассчитать индекс массы тела ребенка  http://moz.gov.ua/article/health/jak-viznachti-optimalnu-vagu-formula-indeksu-masi-tila Принцу Джорджу исполнилось 6 лет: новые фото в честь дня рождения http://www.uaua.info/semya/life-style/news-50321-printsu-dzhordzhu-ispolnilos-6-let-novyie-foto/ http://www.uaua.info//img1.uaua.info/uploads/f3/7f/80/f37f80a6-51b0-4d4c-8f77-0394481f741f_294x182_resize.png 2019-07-22 08:47:24 Семья Сегодня, 22 июля, принцу Джорджу исполнилось 6 лет. Как и каждый год, Кейт Миддлтон и принц Уильям выпустили серию новых портретов своего старшего сына в честь его дня рождения. Восхитительные портреты, на которых Джордж одет в официальную футболку сборной Англии по футболу, были сделаны недавно Кейт Миддлтон в саду их дома в Кенсингтонском дворце.  На другом фото Джордж изображен в зеленом поло и полосатых шортах, и конечно же со своей фирменной улыбкой. В заявлении Кенсингтонского дворца в Instagram говорится: Герцог и герцогиня Кембриджские очень рады поделиться новыми фотографиями принца Джорджа, чтобы отметить шестой день рождения. Спасибо за все ваши прекрасные сообщения. Отметим, герцогиня Кембриджская всегда сама фотографирует своих детей для публикаций снимков в их дни рождения. Праздновать день рождения наследника семья отправится на остров  Мюстик, где предпочитают проводить летние каникулы.  Это уже второй день рождения Джорджа, который мальчик проводит на роскошном карибском острове.  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Куда пойти с детьми в Киеве: 7 способов отлично провести день в ART MALL ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Электронный ученический билет: как получить и что для этого нужно ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: С 1 сентября 2019 ученики младших классов в Украине будут носить светоотражающие жилеты 19—21 июля в «Парке Киевская Русь» пройдет Мотофестиваль и шоу лошадей http://www.uaua.info/semya/afisha/news-50320-anons-motofestival-heady-wind-i-shou-loshadej-sostoitsya-19-21-iyulya-v-parke-kievskaya-rus/ http://www.uaua.info//img1.uaua.info/uploads/4c/eb/42/4ceb4258-0397-47a5-8182-e672efd4e6b4_294x182_resize.png 2019-07-19 12:11:29 Семья С 19 по 21 июля в «Парке Киевская Русь» пройдет Мотофестиваль и шоу лошадей с  конными трюками, танцами и выступлением мотоклуба. Информацию о самом фестивале, стоимости входных билетов и местоположении читайте ниже. В «Парке Киевская Русь» можно не только совершить путешествие в прошлое и узнать больше о быте наших предков, но и получить заряд энергии и драйва, поскольку в пятницу, 19 июля, в Древний Киев начнут съезжаться байкеры с разных уголков Украины и зарубежья. Традиционно будет организована мотоколонна из Киева в 19:00. Все желающие присоединиться встречаются возле Выдубецкого монастыря (ул. Выдубецкая, за мостом им. Патона на выезде из центра) в 18:00.  В пятницу, 19 июля, в Древнем Киеве начнется программа на главном ристалище с 20:00 и продлится до поздней ночи. Начнут действо молодые таланты и опытные музыканты. А на десерт — сумасшедшие и зажигательные Pochep Beat. На сцене фестиваля — «Человек года», «Лучшая скрипка Европы», исполняющий произведения в стиле «симфонический рок». Любители качественной музыки — это для вас. Также мужчин ожидает подарок — танцы от стройных и зажигательных девушек. В субботу, 20 июля, фестиваль продолжится. Около 14:00 на главном ристалище начнется торжественное открытие с историческими персонажами, конными выступлениями и самим князем киевским Владимиром Великим. Гости смогут принять участие в веселой активной программе, присоединиться к перетягиванию каната и танцевальным флеш-мобам. Также в субботу на Детинце Киева можно будет насладиться показом умений и талантов детского мотоклуба из Беларуси (г. Минск) и других коллективов.  С 19:00 до 22:00 программа продолжится на амфитеатре и плавно перейдет около 22:00 в зажигательный танцпол с выступлением Dj Наташа Ростова. Музыка и танцы будут длиться допоздна. В воскресенье, 21 июля, гостей ожидает шоу-программа «Мир лошадей», которая начнется в 14:00. Гостей ожидают конные выступления, презентация лошадей уникальных исторических пород, верховая стрельба от лучших конных лучников страны и возможность провести день в атмосфере Киевской Руси, самому став частью средневекового города — Древнего Киева. Где: Древний Киев расположен недалеко от Киева современного — в 45 минутах езды — в селе Копачов Обуховского района Киевской области. Как добраться: Маршрутки курсируют с Киева от станции метро «Выдубичи» (выход с метро в сторону супермаркета «Фуршет») в соответствии с расписанием на сайте www.parkkyivrus.com. Стоимость входных билетов: 19 июля: полный билет для мужчин — 250 грн. (билет действителен на 3 дня 19, 20 и 21 июля), для девушек — 100 грн., для пенсионеров — 150 грн., для школьников — 60 грн., дошкольникам — бесплатно. 20 июля: билет — 200 грн., для девушек на мотоциклах — 100 грн., для пенсионеров и студентов — 150 грн., для детей школьного возраста — 60 грн., дошкольникам — бесплатно. 21 июля: для взрослых — 170 грн., для пенсионеров и студентов — 150 грн., для школьников — 60 грн., дошкольникам — бесплатно. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Безумная семейка: 7 нетривиальных идей для выходных с детьми ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Куда поехать на выходных с детьми: 7 интересных мест под Киевом ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 11 вариантов досуга с ребенком в Киеве от звездных родителей Электронный ученический билет: как получить и что для этого нужно http://www.uaua.info/ot-9-do-16/shkola-ot-9-do-16/news-50319-elektronnyij-uchenicheskij-bilet-gde-i-kak-zakazat/ http://www.uaua.info//img2.uaua.info/uploads/18/45/be/1845beee-a388-431e-b4ff-d92469201d43_294x182_resize.png 2019-07-18 12:23:13 от 9 до 16 лет С 1 сентября 2019 года школьники Киева получат новый ученический билет в виде электронной карты, которая предоставляет право бесплатного проезда в общественном транспорте. Где заказать, как оформить билет и сколько он будет стоить — читайте в материале. Пресс-служба Киевской городской администрации сообщила: «Все ученики учреждений общего среднего образования дневной формы обучения получат электронные ученические билеты, которые дают право пользоваться льготным проездом в общественном транспорте Киева»*. Это позволит родителям отслеживать перемещение ребенка по городу с помощью специального приложения, а школьникам — избегать очередей в метро. Где и когда заказать электронный ученический билет Пока данная услуга предоставляется в тестовом режиме, но уже с начала 2019–2020 учебного года родители смогут заказать новый ученический билет на Портале предоставления электронных услуг, используя Квалифицированную электронную подпись (КЭП, ЭЦП) или BankID для подтверждения своих данных. Как подать заявление на оформление электронного ученического билета Процедура оформления электронного ученического билета будет выглядеть следующим образом: Войти в Личный кабинет киевлянина; Выбрать услугу «Замовлення учнівського квитка»; Внести данные своего ребенка в специальные поля формы; Загрузить фото ребенка, согласно требованиям к оформлению ученического билета. Отправленная заявка приходит в школу на проверку и подтверждение данных. Только потом ваш заказ идет в печать. Сколько стоит оформление электронного ученического билета Родители смогут заказать электронный ученический абсолютно бесплатно. Но в случае повторного заказа билета, вам придется заплатить. Как будет выглядеть новый ученический билет Билет будет похож на банковскую карту. На лицевой стороне расположены надписи «ученический билет», Kyiv Smart Card, а также изображен логотип Киевской городской государственной администрации. На обороте будут указаны персональные данные об ученике, содержаться цифровая фотография школьника, индивидуальный штрих-код карты, дата выдачи и срок действия билета, а также данные об учебном заведении. Теперь вы знаете как и где оформить новый ученический билет для ребенка.   Источники * Офіційний портал Києва: У новому навчальному році школярі столиці отримають електронні учнівські квитки   ЧИТАЙ ТАКЖЕ: С 1 сентября 2019 ученики младших классов в Украине будут носить светоотражающие жилеты ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Сколько должен весить школьный рюкзак и как сделать его легче ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что делать, если требуют сдавать деньги в фонд школы: инструкция для родителей С 1 сентября 2019 ученики младших классов в Украине будут носить светоотражающие жилеты http://www.uaua.info/ot-6-do-9/shkola-ot-6-do-9/news-50318-s-1-sentyabrya-2019-ucheniki-mladshih-klassov-v-ukraine-budut-nosit-svetootrazhayuschie-zhiletyi/ http://www.uaua.info//img2.uaua.info/uploads/13/e6/3d/13e63d5d-db8f-445c-80b8-66ab0a182c1f_294x182_resize.png 2019-07-17 10:19:36 от 6 до 9 лет С 1 сентября 2019 года ученики 1–4 классов украинских школ будут обязаны носить светоотражающие жилеты по дороге в школу и обратно. Зачем это нужно, и где брать жилеты, читайте в материале. Премьер-министр Украины Гройсман на страничке Правительственного портала заявил: «З 1 вересня, 1–4 класи, всі учні мають бути із спецжилетами, які дадуть можливість дитині бути помітною в темну пору доби»1. Чтобы уменьшить количество школьников, пострадавших в ДТП, с 1 сентября 2019 года в силу вступает новое правило: ученики 1–4 классов обязаны носить светоотражающие жилеты в темное время суток. Зимой будет уместно надеть жилет и утром поверх куртки или пальто. Гройсман подчеркнул, что жилеты для школьников будет обеспечивать гос-во, родители не обязаны их покупать. И уже в первых числах сентября каждый ученик получит свой жилет в школе. Наезды на пешеходов занимают второе место среди ДТП в Украине и составляют — 20,6%. К тому же за 2018 год участниками ДТП стали 175 детей-пешеходов, пятеро из них погибли2. Благодаря светоотражающим жилетам водители будут лучше видеть детей на дороге в темное время суток, что особенно важно в сельской местности, небольших городах или частных секторах, на участках дороги с плохим освещением или не обустроенной пешеходной зоной. Водитель в движении даже при плохом освещении заметит пешехода в жилете за 100-300 м, в то время как без него — за 10 м. Американская академия педиатрии3 напоминает, что наличие светоотражающего жилета у ребенка не гарантирует его безопасность. Прежде всего родителям стоит регулярно напоминать детям о правилах дорожного движения, своим примером показывать, как правильно переходить дорогу и помнить, что если вы идете с ребенком, лучше лишние 10 секунд постоять на красном свете светофора, чем перебегать дорогу, даже если там нет потока машин. Источники 1Урядовий портал: З 1 вересня учні 1-4 класів носитимуть спеціальні світловідбивні жилети, аби бути помітними у темну пору доби, – Володимир Гройсман 2Патрульна поліція України: Статистика, http://patrol.police.gov.ua/statystyka/ 3American Academy of Pediatrics: Back to School Tips on Getting to and From School Safely - from the American Academy of Pediatrics, https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/Pages/Back-to-School-Tips-Getting-to-School-and-Home-Safely-from-the-AAP.aspx   ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Школьные ранцы: как выбрать рюкзак в школу для первоклассника ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Список вещей в школу: собираем первоклассника  ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Начальная школа: что должен знать будущий первоклассник Каждый пятый ребенок в Украине становится жертвой кибербуллинга http://www.uaua.info/ot-9-do-16/psihologiya-ot-9-do-16/news-50316-kazhdyij-pyatyij-rebenok-v-ukraine-stanovitsya-zhertvoj-kiberbullinga/ http://www.uaua.info//img2.uaua.info/uploads/e2/5d/f4/e25df49e-c480-4f70-a3a1-cffd97cb011a_294x182_resize.png 2019-07-12 10:43:26 от 9 до 16 лет Травля в социальных сетях, оскорбительные сообщения в мессенджерах, распространение личных фото и видео… Ежегодно каждый пятый подросток в Украине (21,5%) становится жертвой онлайн-издевательств, а 21,1% опрошенных школьников отмечают, что оскорбляли в социальных сетях своих одноклассников. Об этом свидетельствуют результаты опроса ЮНИСЕФ и Украинского института социальных исследований им. Яременко 2018 года. В Украине 90,2% подростков в возрасте от 15 до 24 лет пользуются интернетом (данные Интернет ассоциации Украины). И интернет-аудитория в нашей стране все молодеет — 50,2% детей в возрасте до 15 лет уже онлайн. Широкая распространенность и доступность интернета и социальных сетей привели к появлению нового вида насилия — кибербуллинга, который получил широкое распространение среди школьников и подростков. Виртуальные агрессоры публикуют информацию, которая унижает жертву, отправляют ей сообщения с угрозами, выкладывают в интернет фотографии и видео с издевательствами. А благодаря интернету и социальным сетям такая информация распространяется мгновенно. «Начинаясь как шутка, кибербуллинг может принимать безумные масштабы, преследования и психологический террор, запугивание, фактическое уничтожение ребенка, который не знает, к кому обратиться за помощью, страдает молча, теряет веру в себя», — говорит Любовь Найденова, доктор психологических наук, эксперт по вопросам медиапсихологии и противодействия кибербуллингу, которая исследует буллинг уже более 20 лет. Причин — множество, а жертвой кибербуллинга может стать каждый, кто не вписался в рамки того или иного коллектива. Большинство детей буллят за то, что они выглядят, говорят, думают не так, как их окружение. Признаки того, что ребенок стал жертвой кибербуллинга: внезапное изменение поведения и эмоционального состояния ребенка после пользования соцсетями; истерические проявления характера (неожиданные беспричинные слезы, крик); ухудшение здоровья из-за бессонницы и беспокойства; неограниченное пользование интернетом, предпочтение виртуального мира; резкое ухудшение учебного процесса в школе (ребенок неохотно идет на учебу, перечит учителям и родителям). Жертвы кибербуллинга зачастую боятся обращаться к взрослым за помощью, потому что опасаются дополнительного наказания — лишение возможности пользования компьютером или смартфоном, поскольку это кажется взрослым логичной реакцией. По данным ЮНИСЕФ, 40% школьников, которые сталкивались с издевательствами со стороны сверстников, не рассказывают о случаях травли родителям, а 44% никак не противодействуют буллингу из-за страха тоже стать жертвой издевательств. Как показал опрос ЮНИСЕФ, в котором приняло участие более 1 миллиона молодых людей из 160-ти стран мира, одним из самых мощных средств предотвращения и противодействия буллингу и кибербуллингу дети называли доброту. Именно поэтому главным героем и символом социального проекта компании «Эпицентр К» по противодействию кибербуллингу стал ДоброPhone — позитивный мобильный телефон, который призывает дружить в социальных сетях. Миссия проекта распространить среди школьников месседж, что интернет может быть добрым, а социальные сети — это место не для негатива, а для дружеского общения. Проект поддержали молодежная группа Open Kids и певец Alekseev, которые вместе с ДоброPhone стали героями мотивирующих тетрадей, которые можно найти в сети торговых центров «Эпицентр» и «Новая Линия». Средства, полученные от продажи серии мотивирующих тетрадей и блокнотов, будут направлены на разработку и запуск бесплатного мобильного приложения с практическими рекомендациями по противодействию кибербуллингу для детей и родителей. HALT: как мамам стать спокойнее и не раздражаться на детей http://www.uaua.info/semya/zdorovye-i-uhod/article-50315-pochemu-vazhno-zabotitsya-o-sebe-4-printsipa-zdorovogo-materinstva/ http://www.uaua.info//img2.uaua.info/uploads/31/ab/51/31ab51bd-468e-4e7b-81c8-8022cbe200dd_294x182_resize.png 2019-07-09 11:40:14 Семья Как мамам стать спокойнее и не раздражаться по пустякам на детей по американской системе психо-эмоциональной коррекции HALT. Аббревиатура HALT(Hungry, Angry, Lonely, Tired - голодный, злой, одинокий, уставший) - полезная в работе над собой штука, помогает остановиться и подумать о том, как вы себя чувствуете, прежде чем реагировать на любую стрессовую ситуацию. Это важно для матерей, потому что они часто уставшие, недосыпают, чувствуют себя одинокими и подавленными, испытывают тревогу. Учитывая,что все мы находимся периодически в стрессовых ситуациях, то сканировать себя на HALT - очень полезный навык. 5 причин почему полезно заботиться о себе  Многие «спонтанные» реакции типа злость, обида, отчаяние или неудержимое желание съесть сладкого - вызваны не случайно. Им зачастую предшествовало что-то еще: усталость, недосыпание, чувство голода.  Почему полезно заботиться о себе по системе HALT: чтобы меньше срываться на своих детях и муже; уметь совладать с негативными эмоциями в стрессовых ситуациях; научиться заботиться о себе; понять свои потребности, когда вы хотите спать, а когда чувствуете прилив сил и можете свернуть горы; как не выгореть в декрете. Как заботиться о себе: 4 принципа  HALT Если человек не устойчив к стрессовым ситуациям и знает об этом, имеет эмоциональные "срывы" - важно следить за HALT. Например, женщина только родила, не спит, плохо питается, постоянно одна - все это  вызывает раздражение, ощущение тупика и агрессию. Для начала, можно обратить внимание хотя бы на базовые потребности - поспать и поесть. Найти для этого время, попросить у мужа( мамы, подруги, сестры) заняться ребенком на пару часов и просто отдохнуть. Тогда ваши потребности уже будет наполовину "заполнены". Расскажем подробнее об этой аббревиатуре.  Голод и недосып Ощущение голода и постоянный недосып - эти состояния сами по себе провоцируют резкие эмоциональные реакции. Высыпаться, и всегда иметь под рукой еду (научиться носить с собой лёгкий перекус - весьма полезно). Да, хочется на рабочие подвиги, да хочется похудеть за три недели, да, хочется, чтобы всё решилось сейчас, а результат был лучше всех, да, хочется помочь близким, быть лучшей мамой и женой. Но нет. Если хоть немного это приведет к нарушению правил про голод и усталость - откажитесь от мнимых идеалов.   Усталость Следите за режимом дня, обязательно включите в свою жизнь утреннюю зарядку, плотный завтрак, качественный сон (не менее 7-8 часов). Отложите несрочные дела и займитесь тем, что доставляет удовольствие.  Если любите себя и желаете добра, расставьте приоритеты так, где своё состояние - в центре всего. Распределите обязанности между членами семьи, если вы молодая мама и ощущаете первые звоночки HALT. Только вы сами можете отслеживать свое состояния  и понимать потребности.  Злость  Очень важно понять, это не значит, что злость не нужно испытывать вовсе. Нельзя позволять ей разогнаться до неконтролируемых состояний. Это значит - наоборот, позволять себе её испытывать и замечать как можно раньше, ещё на стадии раздражения. Когда заметили злость, отойдите от источника раздражения и проговорите себе: "Я очень злюсь". Обозначте для себя свою эмоцию, подышите и успокойтесь. И это приоритет. Не выяснять отношения, не доказывать, а отойти и сохранить свое спокойствие.  Одиночество  Накрывает одиночество - пообщайтесь с людьми, иногда поход на кулинарный мастер-класс может поднять настроение и существенно изменить ситуацию. Важно замечать, что люди вокруг есть. Для многих этот пункт означает необходимость регулярной поддержки или присутствия в организованном поддерживающем психологическом сообществе (групповая психотерапия, личная психотерапия, группы в вайбере, интернет-сообщества).  Какие вопросы нужно себе задавать Приучите себя каждый день сканировать свое самочувствие, эмоции и даже реакции по методике HALT. Или хотя бы в моменты, когда вы взвинчены, раздражены, тянет куда-то не туда (выпить алкоголь, покурить, наесться сладкого), можно задать себе пару вопросов. Список вопросов, которые вы можете себе задать: насколько я сейчас голоден насколько зол, раздражен, рассержен, обижен, гневаюсь, осуждаю насколько я сейчас уставший насколько одинок насколько мои базовые потребности удовлетворены Когда мы закрываем глаза на то, что изо дня в день приводит нас во все эти состояния, то сами загоняем себя в угол. И реагируем на все с агрессией и злостью, потому что накопилось, потому что проигнорировали сигналы своего организма.  Если все четыри пункта объединяются, то в совокупности это гремучая смесь, которая приводит к тревогам и страхам.  Как не срываться на детей и мужа Чтобы лучше себя чувствовать и не срываться, нужно придерживаться некоторых правил. Вот несколько пунктов, которые вы должны соблюдать: Стараться питаться регулярно, сбалансировать свое питание: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы - все это очень важно. Учиться работать со своей жизнью здесь и сейчас. Разбираться, почему ты чувствуешь себя одиноким, злым, обиженным, зависимым и созависимым. В этом поможет личная психотерапия, как путь познания себя.  Учиться отдыхать. Завести ежедневник, органайзер и планировать свой досуг. Реализовывать идеи и придумывать разнообразные варианты отдыха, искать и тестировать новое. Это хорошая профилактика депрессивных состояний.  Наладить режим дня. Качественный сон, спорт, время для себя.  Забота о себе войдет в привычку и вы будете лучше ориентироваться в своих потребностях и настроении. Теперь вы знаете почему важно заботиться о себе, какие принципы здорового материнства и хорошего самочувствия. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем занять ребенка на даче: 18 идей для игр и поделок ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Школьные ранцы: как выбрать рюкзак в школу для первоклассника ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 простых рецептов, как приготовить домашнее мороженое для детей deToos: пылесос, который по-настоящему борется с пылью http://www.uaua.info/semya/life-style/news-50314-detoos-pyilesos-kotoryij-po-nastoyaschemu-boretsya-s-pyilyu/ http://www.uaua.info//img2.uaua.info/uploads/1e/27/f0/1e27f0bf-dea1-4d66-8f97-026b7443e4ec_294x182_resize.png 2019-07-08 15:52:27 Семья В США профильные ассоциации медиков давно рекомендуют потребителям пользоваться стационарными пылесосами, которые выбрасывают отработанный воздух наружу. К сожалению, такие дорогостоящие и сложные решения можно реализовать лишь на этапе строительства или капитального ремонта дома. Разработчики из проекта deToos предложили оригинальный  выход – они научили мобильный  пылесос выбрасывать воздух за пределы комнаты. Решение одновременно бюджетное и эффективное – и поднимает гигиенические стандарты в жилых помещениях на новый, очень высокий уровень. Как сообщают эксперты ООН, загрязнения воздуха является одной из основных угроз для здоровья детей - этот фактор вызывает каждый десятый случай смерти малышей в возрасте до пяти лет. И мощнейший негативный фактор - это пыль, или как он формально фигурирует в научных документах: "твердые частицы" (ТЧ). Та же статистика ВОЗ свидетельствует, что 93% детей на планете в возрасте до 15 лет поддаются влиянию мелких твердых частиц в мере, которая вредит их здоровью. Как заверяют врачи, только одна из составляющих бытовой пыли - пылевые клещи, является мощным аллергеном для 70% детей с бронхиальной астмой. Обычные бытовые пылесосы, у которых выдув отработанного воздуха происходит внутрь помещения, не только не решают проблемы, а способны даже заострить ее. Производители предупреждают, что НЕРА фильтр пылесосов не задерживает все 100% всасываемой пыли и часть ее с отработанным воздухом выдувается обратно, рассеиваясь по всему помещению… Простая на первый взгляд, но крайне негигиеничная процедура обслуживания и чистки пылесосов отягчает последствия. Австралийские ученые исследовали 21 разных пылесосов 11-и брендов, возрастом  от 6 месяцев до 22 лет. Цены пылесосов были от $100 до $800. Тесты показали, что все пылесосы выдувают обратно в помещение несколько видов бактерий, пыль и аллергены… Если проблема здоровья уже проявилась, то врачи-аллергологи в первую очередь рекомендуют не пользоваться обычным пылесосом. Мельчайшая, меньше чем ТЧ2,5 (твердые частицы размером меньше чем 2,5 микрометра), пыль проходит даже через водный фильтр пылесоса с пузырьками воздуха, и выдувается из пылесоса внутри убираемого помещения вместе с испарениями грязной воды. Современное решение проблемы гигиеничной и качественной уборки можно найти с помощью мобильного центрального пылесоса, который выдувает отработанный воздух из пылесоса за пределы помещения. Такое устройство не имеет аналогов по простоте монтажа и эксплуатации. В помещениях, где используют центральный пылесос, значительно улучшается качество воздуха. Калифорнийские медики сравнили влияние разных пылесосов на самочувствие людей и обнаружили, что у аллергиков и астматиков, которые живут в домах с центральным пылесосом, до 61% уменьшаются симптомы по 7 распространенным признакам. Лидер Мобильных центральных пылесосов – пылесос deToos Кроме пользы для здоровья у пылесоса deToos есть несколько принципиальных отличий от обычных пылесосов: Благодаря удобному длинному шлангу в тканевом чехле, во время уборки не нужно тянуть за собой пылесос с путающимися проводами от розетки к розетке. Эргономичная ручка с дистанционным управлением позволяет делать уборку комфортно и в нужном темпе. Компактный пылесос с небольшим весом оснащен 20 литровым полиуретановым мешком, объем которого позволяет делать его замену один-два раза в год. Замена мешка проходит гигиенично, без контакта с мешком. deToos оснащен защитным клапаном на входном отверстии пылесоса, который защищает от «запахов» во время хранения или от случайного выброса пыли при перевозке. Низкий уровень шума, экономия электроэнергии и большая всасывающая сила достигается благодаря by-pass мотору нового поколения. Большой срок гарантийного обслуживания и долговечность работы. Мобильный центральный пылесос deToos это инновационный европейский продукт, который поможет кардинально улучшить экологию в доме, а значит и состояние здоровья всей семьи, способен реально повысить качество жизни в современных условиях. На правах рекламы Источники:  https://www.who.int/airpollution/household/health-impacts/diseases/en/ www.detoos.com Куда пойти с детьми в Киеве: 7 способов отлично провести день в ART MALL http://www.uaua.info/semya/afisha/article-50313-vyihodnyie-s-detmi-v-trts-art-mall-10-sposobov-otlichno-provesti-den/ http://www.uaua.info//img2.uaua.info/uploads/df/4a/a3/df4aa32d-c9af-44d2-abd5-068c94e99950_294x182_resize.png 2019-07-08 11:31:32 Семья Какие развлечения и аттракционы для детей есть в ТРЦ ART MALL, чтобы весело и интересно провести время с детьми, читайте в нашем материале. Если вы не знаете, куда пойти с ребенком и чем интересным его занять, этот материал о развлечениях в трц ART MALL будет весьма кстати.  [post-slider-4] Фото: Анастасия Касьян Детский город профессий KidsWill Для детей от 4-16 лет‎ Это целый город, в котором дети могут попробовать себя в роли полицейских, инкассаторов, кассиров, журналистов, строителей, космонавтов, дизайнеров и в других профессиях. Детям предлагают выполнить задания, за которые они получают зарплату "фунтиками" - местными деньгами. Деньги потом можно потратить тут же на то, чтобы покататься на электромашинках, поиграть в x-box или в футбол на специальном поле или даже научиться готовить пиццу.  В детском городе профессий KidsWill ребенок повеселится, выполняя задания, а также получит некоторое представление о различных профессиях и о том, как распоряжаться деньгами.  *Дети младше 4х лет посещают станции города профессий KidsWill бесплатно в сопровождении взрослого, который приобрел входной билет. Дети в возрасте до 6 лет проходят на территорию города профессий исключительно в сопровождении взрослого. Детский город профессий KidsWill 098-38-38-353 / ‎067-232-41-40 Билет на целый день: для детей-участников игры 200 в будни, 250 в выходные для сопровождающих взрослых 90 в будни, 100 в выходные Пн-Пт - с 10:00 до 21:00 Сб-Вс - с 10:00 до 21:45 Подробнее - http://kidswill.com.ua [post-slider-3] Фото: http://artmall.ua Инновационный учебно-развлекательный центр WOW park Для детей от 3 лет В WOW park есть уйма необычных и веселых развлечений, которых хватит, чтобы занять детей на целый день: мини-завод, на котором делат конструктор захватывающие игровые инсталляции корабля, скал, горок и моря конструктора зеленая зона отдыха и активного времяпровождения детей деревянные лабиринты из лесенок и мостиков, а так же кроличьих норок интерактивная игровая комната, где все пространство реагирует на каждое движение ребенка, как гигансткий Хbox с проекцией в 360оС кафе. WOW park +38 (067) 460-66-11 +38 (063) 460-66-11 Билеты: детский 200-250 грн. взрослый 100 грн. дети до 3 лет бесплатно http://wowpark.com.ua/ [post-slider-2] Фото: http://artmall.ua Детская  игровая площадка Yu Kids Island  Для детей от 1 года до 6 лет с ростом не выше 120 см Игровая площадка, придуманная, разработанная и изготовленная в Японии. Здесь есть множество качелей, каруселей и батутов. Все аттракционы абсолютно безопасны, функциональны и выполнены из экологических материалов. Здесь предусмотрено все, чтобы малыш хорошо  провел время: уровень шума, скорость каруселей, яркость света. Детская  игровая площадка Yu Kids Island +38 (067) 231 66 11 Билет на 30 минут: 50 грн в будний день и 80 грн в выходной или праздничный  В выходные бесплатно сопровождать ребенка может 1 взрослый, в будни- 2 взрослых Подробнее http://yukidsisland.com.ua/ Роллердром Для взрослых и детей от 3 лет  Здесь можно научить детей кататься на роликах и научиться самому под руководством инструкторов. А также просто покататься или отточить трюки.  Инстуктора лучше бронировать заранее: в будни за пару часов до предполагаемого времени, а на выходные - за день.  Роллердром +38 (097) 773 40 87 Аренда роликов - 100 грн, защиты - 50 грн. Тренер- 85 грн. Вход на Роллердром - 90-130 грн. весь день    Горнолыжный клуб Proleski Для взрослых и детей от 4 лет Это тренажер для лыжников и сноубордистов, который работает круглый год. Здесь можно научить кататься на лыжах или борде не только взрослых, но и детей от 4 лет. Или же просто потренироваться, чтобы не утратить навыки за девять месяцев без снега.  В стоимость занятия входит прокат ботинок, лыж с палками или борда. На занятие нужно записаться предварительно, позвонив по телефону.  Заниматься лучше в удобной спортивной одежде, а не в джинсах или платьях. В клубе есть раздевалка, где можно переодеться, и душ. Горнолыжный клуб Proleski +38(067) 554 44 10 Цена: 200-240 грн. за 25-минутное занятие с тернером, 90-100 грн. за 10 минутное самостоятельное занятие, летом можно купить абонемент "Детский": 5 занятий - 800 грн.  Время работы: ср-вс 10:30-21:30 выходные дни: пн и вт Подробнее: http://kiev.proleski.ua  [post-slider-1] Фото: http://artmall.ua Детский развлекательный комплекс Cool Jumper Кулджампер - это территория активного отдыха для детей: скалодром, мини-футбол, батутная арена, троллей, дрифт на трехколесном велосипеде, мини-сигвей, лабиринты, песочница с кинетическим песком.  Детский развлекательный комплекс Cool Jumper Время работы: с 10.00 до 22.00 без выходных  Цена: дети до 2 лет бесплатно при покупке билета сопровождающему,  пн: 90 грн. + 20 грн. сопровождающий,  вт-ср: 120 грн. + 20 грн. сопровождающий,  сб-вс: 170 грн. + 20 грн. сопровождающий, Фото: http://artmall.ua Страна ЕНОТиЯ Это контактный зоопарк, в котором можно не толькто смотреть на животных, но и погладить их, покормить. Здеь представлены более двадцати видов животных и птиц: еноты, носухи, пони, овцы, козы, кролики, морские свинки, кенгуру, ламаи т.д. Также волнистые попугайчики, павлин, фазан и курица. Страна ЕНОТиЯ ​+38 098 704 0494 Время работы: пн-вс с 10-00 по 21-00 Билеты: детям до 3 лет бесплатно дети 3-8 лет 120-150 грн. взрослые: 140-150 грн. Теперь вы знаете, как весело и интересно можно провести время с ребенком в трц ART MALL, а также, какие там есть развлечения для детей и взрослых. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Скучно не будет: 6 музеев Киева с играми и квестами для детей ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Детская железная дорога: отличная идея для выходного дня в Киеве ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Зоопарк 12 Месяцев: отзыв и фото UAUA.info победил в рейтинге "Фавориты Успеха" четвертый раз подряд http://www.uaua.info/semya/afisha/news-50312-rezultatyi-rejtinga-portal-dlya-roditelej-uauainfo-pobedil-v-nominatsii-favorityi-uspeha/ http://www.uaua.info//img1.uaua.info/uploads/13/50/e7/1350e722-b8bd-43cb-9ec4-2d27bd02af6d_294x182_resize.png 2019-07-08 10:48:21 Семья Портал для родителей UAUA.info стал победителем в номинации "Абсолютный фаворит" в рейтинге "Фавориты успеха" четвертый год подряд. По результатам независимого опроса читателей за 2018 год UAUA.info был признан "Абсолютным Фаворитом - 2018" в категории «Портал для детей и родителей» в конкурсе "Фавориты Успеха". Это уже четвертая награда в обойме нашего сайта. В рейтинговых опросах Конкурса «Фавориты Успеха» принимали участие такие интернет-ресурсы: 4mama.com.ua, Клумба, Mama.ua - Клуб счастливых мам, Kolobok.ua и другие.  Конкурс торговых марок «Фавориты Успеха» с 2003 года проводит ежегодные рейтинговые опросы с целью определения наиболее востребованных товаров и услуг, а также наиболее ярких представителей отечественного шоу-бизнеса. Победители определяются по итогам народного голосования, с участием трех респондентских групп: Экспертное Жюри (профессиональных отраслевых специалистов своего профилю).  Жюри Успешных Людей (известных общественных деятелей Украины, звезд шоу-бизнеса, знаменитостей). Потребители (указывают свои персональные предпочтения, делятся мнениями, личным опытом и рекомендациями в Интернете на FAVOR.com.ua). В открытом рейтинге участвуют все без исключения торговые марки и компании, официально присутствующие на рынке в соответствующих категориях своего профиля. Участников рейтинга номинируют сами респонденты. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Святкування Івана Купала у «Парку Київська Русь» 6 – 7 липня 2019 року ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анонс: 13 липня у Києві відбудеться турнір із Beyblade ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Детская железная дорога: отличная идея для выходного дня в Киеве