Реклама


4 простых способа сжигать колории

4 простых способа сжигать колории

Чтобы поддерживать тело в хорошей форме, вовсе не обязательно уделять длительное время тренировкам.

Если вы сможете сочетать правильное питание и небольшие всплески физической активности, результаты не заставят себя ждать. Мы подобрали для вас несколько занятий, которые помогут сжечь 100 калорий за раз.

1. Танцуйте. Худеть нужно с удовольствием! Включите четыре своих любимых энергичных трека и потанцуйте. Чем интенсивнее вы будете это делать, тем больше калорий сожжете.

2. Шопинг. Прогуляться по магазинам приятно и полезно. За 40 минут блуждания от бутика к бутику вы избавитесь от 100 калорий.

Читай также: Как похудеть: главные ошибки на пути к стройности

3. Садоводство. Займитесь облагораживанием территории у дома. За 20 минут размеренного копания в земле вы потратите около 100 калорий.

4. Интервальные тренировки. Для тех кто хочет заниматься по-настоящему:
• прыжки вверх с разведением рук и ног – 20 сек;
• отдых – 10 сек;
• поднятие колен – 20 сек;
• отдых – 10 сек;
• прыжки через скакалку – 20 сек;
• отдых – 10 сек.
Повторить 9 раз.

Вот так вот просто можно привносить в свою жизнь больше активный занятий прощаться с калориями!

По материалам feelgood.ua

Читай также: Зарядка заблокирует голод и поможет похудеть (ВИДЕО)

Больше новостей читай здесь.
 


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info