Реклама


Mama beauty: японская диета

Mama beauty: японская диета

Японская диета - достаточно серьезное 14-дневное испытание для организма.

У нее много поклонников, она показывает хорошие результаты, но есть и противопоказания. Начнем с них:

  • не подходит гипертоникам, людям с заболеваниями сердца.
  • не подходит людям, страдающим какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
  • категорически не подходит беременным (как, впрочем, и любая диета с целью похудания).

Правила диеты следующие: нужно строго придерживаться меню, не употреблять сахар, соль, алкоголь, не заменять продукты и не проводить диету чаще, чем 2 раза в год.

Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом прежде, чем приступить к какому-либо эксперименту над своим здоровьем.

Итак, если вы уверенны в своих силах:

1 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день

  • Завтрак: черный кофе без сахара.
  • Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  • Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
  • Ужин: яблоки.

4 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
  • Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день

  • Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
  • Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
  • Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 день

  • Завтрак: чай.
  • Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
  • На ужин можете принимать что угодно из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету. Диета длится две недели.

После двух недель диеты, если вы хотите сохранить достигнутый таким тяжким трудом вес, соблюдайте режим здорового питания.

Читайте также: Разноцветная диета: как восстановить организм после родов?

Больше интересных статей о красоте и здоровье в нашей рубрике «Красота мамы». 


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info