Реклама


Фитнес Instagram: звездный тренер Трейси Андерсон

Фитнес Instagram: звездный тренер Трейси Андерсон

 

Трейси Андерсон – одна из самых известных голливудских тренеров, личный фитнес-инструктор Мадонны, Гвинет Пелтроу и Николь Риччи и автор 30-дневной программы для похудения «Метаморфозы».

Трейси – миниатюрная блондинка спортивного телосложения, хотя ей уже 40 лет и у нее двое детей. В 1990-е она начала экспериментировать с питанием и физическими нагрузками, чтобы сбросить 20 кг и войти в форму после беременности. Так появился метод Андерсон — смесь балета, пилатеса и личных наработок Трейси.

Читай также: Mama beauty: 3 полезных iPhone приложений для фитнеса

Она изобрела специальные тренажеры и упражнения, которые задействуют самые мелкие группы мышц и позволяют добиться максимально гармоничного развития всего тела. Вторая часть системы — специальная диета. Сочетание тренировок и правильного питания позволило Трейси избавиться от 10 кг за полтора месяца.

Читай также: Mama beauty: простые фитнес-упражнения на пляже

Программа ее видео-тренировок и питания стоит 250 долларов (хотя, если постараться, то можно поискать и  скачать бесплатно, только тссс!), но в свои личный Instagram и блог Андерсон выкладывает фрагменты тренировок, эффективные упражнения и советы.

Подпишись на блог звездного инструктора и попробуй следовать ее советам!

Читай также: Mama beauty: йога для мамочек (ВИДЕО-тренировка)


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info