Реклама


Пасха 2015: как правильно разговеться

Как разговеться правильно
Как разговеться правильно

 

Великий пост – период очищения души и тела. О его пользе в один голос говорят и духовные отцы, и диетологи. Следует помнить, что очень важно не только придерживаться правил питания 40 дней, но правильно выйти из поста – разговеться.
 
Как правильно разговеться, чтобы Великий пост, традиции и обряды Пасхи пошли во благо здоровью, а не нанесли ему тяжелый удар. Прежде всего, нужно настроиться психологически, что пасхальный стол  - не долгожданная награда за ограничения, нет нужды попробовать все и сразу. 
 
Естественно, посвятив пасхальные куличи и произнеся торжественное: «Христос Воскрес! Воистину Воскрес!», - мы забываем наставления диетологов и врачей. Но давайте постараемся свести к минимуму риск переедания.
 
пасхальное меню как разговеться
 
Запомните несколько простых советов, как не омрачить Пасху испорченным здоровьем:
 
1. Подготовьте пищевую систему, выпив побольше воды с лимоном или немного красного вина. Они повысят кислотность и помогут переварить праздничные пасхальные блюда.
 
2. На Пасху съешьте не больше одной крашенки. Как бы красиво не были разрисованы пасхальные яйца, они все же тяжелый продукт. Поэтому в первый день после поста лучше ограничится комплиментами красивому узору на пасхальных яйцах.
 
3. Куличи – тоже традиционное блюдо пасхального меню. Еще и глазурь нем выглядит так аппетито... Но лучше их попробовать на второй день праздника. Сдоба тяжело переваривается. Возможно вам стоит начать с  творожной пасхи.
4. Мясо, как правило, самый долгожданный деликатес. С ним стоит быть особенно осторожными. В идеале вернутся к мясоедству на третий день выхода из поста. Но если соблазн слишком велик, ограничьте порции до 150 грамм. И конечно, выберите нежирное мясо – отварное или запеченное.
 
5. Алкоголь возвращать в свою жизнь тоже нужно плавно. Ограничьтесь красным вином, и то в малом количестве. Пасха – праздник семейного общения и радости, прежде всего душевной. И для того, чтоб им насладиться алкоголя достаточно минимум. 
 
6. Не скупитесь на специи в пасхальных рецептах. Острый перец поможет переварить пищу, а черный  перец - природное желчегонное средство.
 
7. Пасхальный стол дополните ставшей уже привычной скоромной едой: овощи, квашенная капуста, зелень. Они помогут усвоить более тяжелые продукты.
 
8. Первые помощники в возвращении к белковой пище и привычному рациону - молочные продукты. Начните с жидких кисломолочных ряженки или кефира на ночь. Они помогут организму перестроиться.

Самое главное правило: ешьте часто, но маленькими порциями. Даже самый разрекламированный чудо-препарат не избавит вас от последствий переедания.  

 
9. Дайте организму время. Постный рацион за 7 недель плавно перестроил обмен веществ, особенно выработку ферментов. Разгрузка от необходимости переваривать тяжелую белковую пищу – главная причина, по которой диетологи поощряют решение поститься. Но перестроится к привычным продуктам организм тоже должен постепенно. Сколько нужно времени, чтобы выйти из поста зависит в первую очередь от длительности вашего «голода» и строгости скоромной пищи, которой вы заменили обычную. 
 
Не торопитесь попробовать все и сразу. Впереди у вас много дней приятных открытий уже подзабытых вкусов. Растяните удовольствие и продлите максимально чувство легкости и силы духа, которую вы заслужили подвигом поста. 
 

  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info