Реклама


Как не поправиться за новогодние праздники: три рецепта предпраздничных завтраков

Как не поправиться за новогодние праздники: три рецепта предпраздничных завтраков

Впереди новогодние застолья, и, если вы хотите сохранить талию в этот вкусный период, начинайте уже сейчас. Проведите перед праздниками несколько разгрузочных фруктово-овощных дней с плотными сытными завтраками. Все, что вы съедите с утра, в течение дня успеет полностью усвоиться, обеспечивая хорошее настроение и энергию на весь разгрузочный день. Предлагаем вам три сытных рецепта — для каждого из трех завтраков уходящего года.

Как завтракать, чтобы не поправиться к Новому году

Омлет с помидорами и брынзой

Ингредиенты:
Яйца — 2шт.
Помидоры — 2 шт.
Брынза — 50 г.
Растительное масло — 1 ч.л.

Ошпарьте помидоры кипятком и снимите с них кожицу. Нарежьте их кружками по 0,5 см и обжарьте с двух сторон. Затем добавьте в сковороду нарезанную кубиками брынзу и яйцами, залейте взбитыми с солью и перцем.

Читай также: 8 идей для полезного перекуса

Рулет с бананами и арахисовым маслом

Ингредиенты:
Тонкий лаваш — 1 лист.
Арахисовое масло — 1 ст.л.
Банан средней спелости — 1 шт.
Корица — по вкусу.

Разверните лаваш и тонко намажьте его арахисовым маслом. Сверху выложите банан, присыпьте корицей и сверните в рулет. Положите на 10-15 мин. в холодильник, затем нарежьте на порционные пятачки и подавайте.

Сэндвич с рыбой и мягким сыром

Ингредиенты:
Зерновая булочка для бутерброда — 1 шт.
Мягкий сливочный сыр — 2 ст.л.
Слабосоленый лосось — 100 г.
Рубленая зелень.

Разрежьте булочку пополам, смажьте обе части сливочным сыром, прослоите ломтиками рыбы и присыпьте зеленью.

Читай также: Быстро и сытно: яичница с курицей на завтрак

Читай также: Как аппетитно украсить детский завтрак

Читай также: Сытные идеи для завтрака: закусочные маффины


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info