Реклама


Тайм-менеджмент для мамы: учимся успевать главное с детьми на руках

Тайм-менеджмент для мамы: учимся успевать главное с детьми на руках

 

Светлана Гончарова, специалист по тайм-менеджменту для мам, делится с нашими читательницами, как молодым мамам оптимально расставить приоритеты и успевать главное.

Знаете, кто самый незаменимый человек в доме? Да, конечно, это мама, кто же еще! Ребенок на маме, дом на маме, забота о близких тоже на маме. А в современных условиях еще и работа на маме, ведь надо деньги зарабатывать, а иногда ей и самой просто хочется работать. 
 
Почему-то мы, мамы, стараемся нести все это сами. Набираем на свои плечи груз, накладываем, несем, не давая никому возможности нам помочь и не прося о помощи, не думая о том, важно ли на самом деле то, что мы делаем, или это просто очередное не слишком важное дело. Потом мы начинаем выбиваться из сил, срываться, и в результате все плохо. Набирая на себя слишком много обязанностей, самому главному в нашей жизни мы, увы, не уделяем должного внимания.
 
Но можно ли что-то изменить? Как избавиться от огромного количества задач? Как разобраться, что для нас главное?
 
Главный секрет
 

Для начала нам надо понять, что невозможно успеть все. Более того, мы и не должны успевать все! Нам просто нужно научиться успевать делать самое главное. За день. За неделю. За месяц. За год. За жизнь:)

 
Нередко слышу от мам: «Я хорошая хозяйка, хорошо справляюсь с домом, и поэтому не успеваю себя реализовать». Или: «Я хорошая мама, но материнство забирает все мое время, и я не могу быть хорошей женой». Это самообман. То, что вы хорошая хозяйка, совершенно не должно мешать вам реализоваться. Это вопрос приоритетов. 
 
Определяем  главное в жизни
Если вы не знаете, что для вас главное в жизни, это обязательно надо выяснить. Разобраться в своих приоритетах и в том, как придерживаться их в жизни. Не сделав это, вы точно не успеете, упустите что-то важное.
 
Чтобы понять, что вы вообще хотите от жизни, надо что-то захотеть, а для этого надо прежде…позаботиться о себе, отдохнуть. Мы не можем говорить о приоритетах, когда чувствуем себя, как загнанные лошади. Тогда нам хочется только спать, есть и чтобы нас никто не трогал. Какие глобальные вопросы можно разбирать в таком состоянии! 
 
А вопросов накопилось немало. Нам нужно:
  • выяснить глобальные цели в жизни; 
  • разобраться с путями достижения этих целей; 
  • разбить эти цели на маленькие шажочки 
  • и начать делать ежедневно один маленький шаг. 
План действий, как видите, серьезный. Чтобы понять, что для нас важно, необходима банальная вещь – время. Давайте начнем с того, что ежедневно будем выделять небольшое время для самокопания, чтобы определить свои приоритеты
 
приоритеты для мамы
 
Я это сделала, используя метод «Четыре колонки».Сперва определила для себя четыре сферы: «дом/хозяйство», «дети», «супруг и я» и «личное». Затем подумала, что в глобальном плане хочу увидеть через год в каждой из этих сфер. Год – хороший срок. Такое размышление помогло мне понять, что для меня на самом деле важно, чему нужно уделить внимание. 
 
 
Обязательное важное
 
В каждом нашем дне должно быть что-то важное, чему нам необходимо уделить внимание. Список важного не очень большой: 
  • Минимальный быт (никуда не деться от этого).
  • Время для заботы о себе.
  • Время для планирования.
  • Время с мужем.
  • Время с ребенком.
  • Время для личного роста.
В идеале было бы неплохо, все это осуществлять каждый день. В реальности так, увы, не получается. Сложно совместить все, особенно сначала. Поэтому к минимальному быту (который обязательно присутствует ежедневно) можно добавлять одну из этих опций. Пусть у вас будет сегодня «Минимальный быт» и «Забота о себе». Завтра – «Минимальный быт» и «Планирование». Послезавтра – «Минимальный быт» и «Время с мужем». Чередуйте. 
 
Вычеркиваю!
 
Разобравшись в том, что нам нужно в жизни, в своих приоритетах, нам предстоит выполнить еще одно не менее интересное и важное задание – вычеркнуть лишнее. 
 

Мы не можем успеть все. Мы не можем постоянно говорить «да» всему новому, что приходит в нашу жизнь. Мы не можем бесконечно себя нагружать и думать, что 24 часа в сутках резиновые. Неделя не резиновая, год не резиновый, жизнь наша не резиновая. Она конечная. Надо исходить из этого и лишним не заниматься. 

 
Подумайте, какие домашние дела вы можете НЕ делать, и добавьте в этот список:
  • Домашняя работа во время детского сна – это та домашняя работа, которую я вам официально разрешаю не делать. Пожалуйста, отдыхайте, когда ваш ребенок спит. 
  • Глажка (сведите к минимуму). Это то, что обычно можно отбросить без сожаления. 
  • Лишние прогулки с ребенком во время его сна. Эти жертвы никому не нужны. Поэтому будьте дома и отдыхайте, когда ребенок днем спит
  • Подъем ночью к малышу в отдельной кроватке. Постарайтесь оптимизировать ночной уход за ребенком, чтобы вам меньше приходилось вставать и было больше возможности отдыхать. 
  • Уход за мужем и взрослыми детьми. Учите и мужа, и подрастающих детей самостоятельности и тому, чтобы они вам помогали. Не надо все на себе тянуть. Гиперопека– это плохо для всех, для вас в том числе. 
  • Уход за ненужными вещами. Фигурки, с которых надо вытирать пыль, ковры белого цвета, которые надо бесконечно пылесосить, чистить и с которых нужно сгонять детей, чтобыте по ним не ходили. Уберите пока эти вещи, не тратьте свое время на уход за ними.
  • Возможно, есть что-то, что вы можете делегировать помощнику, который у вас есть (свекровь, бабушка или муж). Подумайте, что вы можете им еще «отдать».
  • Пожиратели времени – это то, что НУЖНО не делать. 
Есть то, что вы можете не делать, но по собственному желанию тратите свою жизнь и нервы на это. Не надо! Такие жертвы никому не нужны.
 
Чтобы успеть главное
 
Зачастую проблема в нас, мамах.Не в том, что папа не хочет участвовать или дети не могут решить свои проблемы, а в том, что мама все несет на себе и всех это устраивает. 
Не слишком ли много мы на себя взяли? Останавливаемся. И… разгружаемся! Ведь нужно успеть главное в своей жизни. А для этого нам надо:
  • разобраться, что для нас важно, что является главным в наших приоритетах;
  • перестать делать то, что можно не делать;
  • научиться планировать важное заранее. 
То, что мы делаем каждый день, влияет на нас. Наша жизнь в наших руках, и действия, которые мы совершаем ежедневно и регулярно, влияют на нее необратимо. Поэтому нам надо успевать делать главное. Мы должны отдавать основное время самому важному в нашей жизни, и тогда все будет так, как нам хочется. Мы будем счастливы.
 
 

  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info