Реклама


Как маме успевать и не уставать или учимся себя наполнять, чтобы было что отдавать

Как маме успевать и не уставать или учимся себя наполнять, чтобы было что отдавать

Дети купаются в любви и заботе, чувствуя, что их любят. Муж тоже доволен, потому что у жены хватает времени и на него. Он чувствует, что его любят, и с радостью готов помогать. В доме – порядок. Возможно, не идеальный, но он есть. Мама находит радость в происходящем. Находит возможность расти, чтобы меняться к лучшему. А все потому, что мама полна сил!

Если же сил нет, прежде всего страдают дети. Страдают от того, что маме нечего им дать. Она раздражена, невнимательна. Страдают и супружеские отношения. Нет сил и желания приводить в порядок свой дом. Настроение отвратительное. Мама всем недовольна. Она не развивается, стоит на месте.

Ждать кризиса вовсе не обязательно! Если вы хотите быть счастливой и радостной мамой, начните… заботиться о себе. Сами. Каждый день.

Читай также: Правила жизни успешных мам: Джессика Альба

ЗАЧЕМ НУЖНО ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ?

Как стать счастливой

Заботиться о себе? Что вы! Это же чистейшей воды эгоизм! Да и время где взять, если его ни на ребенка, ни на мужа толком не хватает. А о порядке в доме давайте вообще не будем… Сил ни на что нет, а вы тут со своей заботой!..

Не спешите отмахиваться. Есть три веские причины, зачем маме все же стоит заботиться о себе:
• Мама может по-настоящему хорошо позаботиться о своей семье, лишь когда сама полна сил. Быть мамой – значит, постоянно отдавать. Но наши ресурсы не бесконечны. И чтобы источник сил не иссяк, о нем стоит вовремя и правильно заботиться. Ведь наши силы нужны нашей семье.
• Мама тоже достойна заботы и любви, помощи и поддержки. Она тоже нуждается в отдыхе. Она тоже человек. Наши потребности никуда не исчезают. Нам нужно отдыхать, помнить о своем здоровье. Мы нуждаемся в любви. В общении. В том, чтобы развивать свои способности и расти.
• Если мама умеет бережно относиться к себе, то будет бережно относиться и к другим.

Мы достойны любви и должны относиться к себе хорошо. Понимая свои нужды, заботясь о себе, видя изменения, благодаря ежедневному пополнению наших сил, мы понимаем, что другим людям это тоже необходимо, и можем им в этом помочь.

Марла Силли, основательница системы Флайледи, изменившая жизни миллионов женщин, так сформулировала самую важную мысль своей системы: «Наша первая главная цель – позаботиться о себе самой. Если вы сможете помочь всего лишь одному человеку, то очень скоро поможете всем. И этот ключевой человек – вы».

Читай также: Правила жизни успешных мам: Ксения Бородина

 

САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ДЛЯ МАМ

Счастливая женщина читает книгу

Чтобы мы могли внести какой-то глобальный вклад и в свою семью, и в близких людей, и вообще в мир, в котором живем, нам надо прежде позаботиться о себе. И для этого нужно знать главный секрет. Он прост: заботимся о себе сами каждый день.

Нам нужно заботиться о своем источнике сил. Причем мы должны это делать сами и делать ежедневно. Забота о себе должна стать одним из приоритетных дел нашего дня.

Заботимся о себе

Не нужно ждать кризиса, нервного срыва или болезни. Нужно действовать сейчас, до того, как нам стало плохо. Пополняя наши силы заранее, у нас будет больше силы и меньше стресса.

Сами

Все, что нужно, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему, не вне, а внутри нас самих. А когда мы изменим себя, то и мир вокруг начнет меняться. Так что заботимся о себе сами. К тому же есть то, что сделать для себя можем только мы:

• Изменить настрой и отношение к жизни (если наше восприятие позитивное, то мы можем стать счастливыми в любых обстоятельствах):
- перестать ныть и начать действовать,
- научиться думать о том, что важно, правильно и правдиво (найти «мысли-маячки»),
- каждый день вспоминать, за что мы можем быть благодарны.

• Разобраться в том, что нам нужно для восполнения сил, разбив все наши глобальные потребности на три сферы:
- здоровье и красота (что нужно для того, чтобы поддерживать свое здоровье и следить за собой),
- сосуд любви (исходя из нашего языка любви: подарки, прикосновения, приободрение, качественное время, помощь),
- личный рост (что нужно для того, чтобы развиваться, расти как личность)
и составив список «Забота о себе».

• Спланировать свой день:
- выбрать из списка «Забота о себе» что-то конкретное, что мы хотим сделать для себя сегодня,
- заранее подготовить все, что нам необходимо для пополнения сил,
- избавиться от «пожирателей» времени (телевизор, интернет, телефон и пр.),
- если есть необходимость, найти помощника.

Читай также: Правила жизни успешных мам: Вера Брежнева

А еще обязательно нужно:
- не забыть банально себя покормить, напоить и спать уложить,
- написать список маленьких приятностей, того, что доставляет радость и удовольствие,
- планировать отдых заранее,
- просить о помощи, четко формулируя свои просьбы.

Все это в наших руках. Нам не надо никого ждать. Не надо пытаться влиять на то, на что мы не можем повлиять. Мы можем влиять на себя и на свою жизнь. И это чудесно.

Каждый день

Не стоит ждать подходящего времени. У нас есть сегодня. Мы можем заботиться о себе ежедневно, делая маленькие шажочки для поддержания своих сил.

Если мы будем полны сил, изменится вся наша жизнь и жизнь нашей семьи. Мы сможем сделать гораздо больший вклад в жизнь наших детей, сможем построить прекрасный брак. У нас будет приятно, чисто, хорошо в доме.

Все это будет, если мы будем помнить: все начинается с заботы о себе. Поэтому лучшее, что мы можем сделать для нашей семьи, – это позаботиться о себе и восполнить свои силы.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Девушка пишет в блокноте

Закрепим хорошую идею, выполнив задания:
1. Составьте список «Забота о себе», учитывая все три сферы (здоровье и красота, сосуд любви, личный рост).
2. Подумайте и напишите список маленьких приятностей, того, что доставит вам удовольствие (прогулка, просмотр фильма, чашка чая с вкусняшкой, маникюр и пр.).
3. Внесите в свой план на неделю конкретные действия (как глобальные из списка «Забота о себе», так и маленькие из списка приятностей), благодаря которым вы сможете пополнить силы.

Даже самые лучшие в мире мамы устают. Но они знают секрет: заботимся о себе сами каждый день. Это помогает им быстро восстанавливать силы и снова быть на высоте. Снова быть лучшими. Лучшими для своих мужей и детей. Такими можете быть и вы!

P.S. Статья написана при поддержке «Вибуркол» – натурального препарата противовоспалительного и обезболивающего действия, предназначенного для детей от 1 года. Ведь забота о малышах требует всестороннего внимания, включающего прежде всего создание комфортной психологической атмосферы. 

На правах рекламы

Источник фото Depositphotos

Читай также: Тайм-менеджмент для мамы: зачем нужно считать каждую минуту

Читай также: Тайм-менеджмент для мамы. Порядок в доме

Читай также: Тайм-менеджмент для мам: 4 приема, чтобы избежать хронической усталости


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info