Реклама


3 лучшие экспресс-диеты мая

3 лучшие экспресс-диеты мая

 

После майских праздников с обилием пикников, праздничных застолий и встреч с друзьями иногда бывает необходимо максимально быстро привести себя в форму.

Тогда на помощь приходят экспресс-диеты. Но не забывайте, если вы кормите грудью или ждете малыша, такие диеты вам противопоказаны. Если же никаких ограничений со стороны здоровья нет, тогда иногда можно устраивать организму «штурмовое освобождение» от лишних килограмм.

Читайте также: Разноцветная диета: как восстановить организм после родов?

Диета 1 – 3 дня минус 3 кг

К этой диете прибегают манекенщицы перед очередным модным показом. Продолжается она три дня, и за это время вы потеряете около трех лишних килограммов.

Меню следующее:

  • на завтрак съешьте одно вареное яйцо с чаем или кофе, 
  • обед и ужин идентичны: 125 грамм творога опять-таки с чашкой чая или кофе.

После легкого ужина разрешается пить только воду.

Диета 2 – 4 дня минус 4 кг

Допустимые продукты: нежирное мясо и рыба, облегченные молочные продукты (лучше кефир, йогурт, тан, простокваша и творог), овощи и фрукты (кроме винограда и сухофруктов).

Примерное меню

  •  Завтрак: яйцо, кофе или чай без сахара.
  •  Второй завтрак: нежирный творог, кефир или стакан свежеотжатого овощного сока.
  •  Обед: курица или рыба (150 г), овощной салат с лимонным соком, 1 фрукт или ягоды (150 г).
  •  Ужин: травяной чай

Диета 3 – 6 дней минус 4,5 кг

Меню:

  • первый день - 300-500 г рыбы и рыбный бульон;
  •  второй день – 1-1,5 кг овощей;
  • третий день – 500 г куриного филе, куриный бульон;
  • четвертый день – каша из 200 г крупы;
  • пятый день – 500 г нежирного творога, молоко и вода;
  • шестой день – 1-1,5 кг фруктов.

Рыбу и курицу отваривать, готовить на пару или запекать. Допускается использование соли (но лучше без нее – процесс пойдет быстрее), зелени и приправ. Помимо воды, разрешается пить несладкие чаи натуральный кофе (без сахара).

Итак, выбирайте комфортный вариант диеты, который подходит именно вам и стройного мая:)!

Читай также: Mama beauty: диета от Victoria’s Secret

Больше интересных статей о красоте и здоровье в нашей рубрике «Красота мамы». 


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info