Реклама


5 правил, чтоб похудеть на 10 кг за 7 недель

5 правил, чтоб похудеть на  10 кг за 7 недель

 

Тем, кто не любит тренажерные залы, кто крутится "как белка в колесе", кто ценит свое время и при этом хочет быть стройной и красивой...

Вот этим прекрасным людям посвящается экспресс-курс "Умри, но сейчас"... от Аниты Луценко.

Не успеет пройти и 2 месяцев, как вы похудеете минимум на 2 размера...

Тренируясь всего 30 минут в неделю и помня 5 основных правил питания! Итак, правила:

1. Исключить: сладкое, жаренное, белый хлеб, картофель, майонез, любые сладкие напитки, колбасные изделия, смеси сухофруктов и орехов.

2. Кушать в одно и то же время:

Завтрак - с 7 до 9

Обед - с 13 до 15

Ужин - с 18 до 20

3. Не более 3-х чашек кофе в день.

4. Фрукты есть до 16 часов.

5. Выпивать не менее 2 литров воды в день.

Тренировка с Анитой Луценко:

Справка. Анита Луценко  - украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный эксперт по похудению. Инструктор шоу «Зважені та щасливі». Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу.

Читай также: 7 советов психолога, которые помогут восстановить форму после родов

Больше новостей читай здесь


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info