Реклама


Великий пост. Блюда на каждый день: чем заменить привычные продукты

Великий пост. Блюда на каждый день: чем заменить привычные продукты

Великий пост 2016 предполагает существенную смену рациона и отказ от привычных повседневных блюд. Но перечень того, что можно есть в пост, не так уж мал. Отойдите от привычных кулинарных рамок, и попробуйте готовить по-новому. Постные блюда — это не только картошка с капустой. Их можно готовить по-настоящему вкусно. Попробуйте, и многие новинки из меню Великого поста 2016 перейдет в ваш повседневный рацион.

Основные правила питания во время Великого поста 2016 достаточно просты: нельзя есть пищу животного происхождения (мясо, молоко и яйца) и употреблять алкоголь.
 
Во время Великого поста 2016 можно есть овощи, фрукты, консервированные продукты, крупы, бобовые, орехи, сухофрукты, сладости, а в отдельные дни и рыбу с морепродуктами. В напитках ограничения меньше – лишь в состав не входило молоко.

Питание в великий пост 2016 по дням отличается по степени строгости. Существуют дни полного отказа от пищи, дни сухоядения, когда позволены только сырые фрукты и овощи, мед, орехи и сухофрукты, дни, когда разрешена вареная или тушеная пища, без масла, либо с маслом.
 
Подробный календарь питания в Великий пост 2016 по дням поможет сориентироваться при составлении меню
 великий пост 2016, пост 2016, пост 2016 питание по дням, питание в великий пост 2016 по дням, великий пост меню, что можно есть в пост, что едят в пост, пост на каждый день
 
Что едят в пост: календарь питания в великий пост 2016 по дням скачайте здесь

 
Чем заменить привычные продукты во время Великого поста

Чем заменить продукты из повседневного мясо-молочного рациона, чтобы меню каждого дня поста было сытным и разнообразным?

  • Бобовые, грибы и соевые продукты - полноценная альтернатива мясу. Эти продукты восполняют недостаток животного белка, которого опасаются многие, кто отказывается от мяса.
     
  • Орехи (особенно миндаль) богаты белком и кальцием. Это важно, поскольку 40 дней в меню не будет молочных продуктов. А отказ от свежего молока пойдет на пользу желудку и кишечнику. Многие исследования показывают, что для взрослых людей это тяжелый продукт, а потому время поста станет разгрузкой для организма.
     
  • Пророщенные зерна покрывают треть суточной потребности в белках. Употребляют их в сыром виде, как добавку в салат или основу для каш и киселя. 
     
  • Спаржа – еще один достойная альтернатива животному белку. Еще один ее плюс - низкая калорийность, что позволит поддерживать фигуру в форме.
     
  • Шпинат – не только удовлетворит потребность организма в белке, но и порадует выбором способов его приготовления.
     
  • Брокколи – настоящая кладезь витаминов и полезных веществ. Станет отличной профилактикой язвы желудка и простуды, ведь по содержанию витамина С обходит даже цитрусовые. В период весеннего авитаминоза – просто находка.

Примерное меню на Великий пост на каждый день с рецептами блюд
 великий пост 2016, пост 2016, пост 2016 питание по дням, питание в великий пост 2016 по дням, великий пост меню, что можно есть в пост, что едят в пост, пост на каждый день

Скачать и распечатать меню на Великий пост на каждый день можно здесь


 

  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info