Реклама


15 рецептов стройности: смузи со вкусом яблочного пирога

15 рецептов стройности: смузи со вкусом яблочного пирога
Диета и здоровое питание часто ассоциируется у нас с чем-то безвкусным и совсем не радующим глаз. Давайте рушить эти стереотипы вместе! 
 
Попробуйте этот быстрый рецепт смузи с яблоком, корицей и другими специями. И вы убедитесь, что он поразительно напоминает любимый, но запретный яблочный пирог. Только калорий в нем намного меньше, а пользы несравненно больше. 
 
Отличный вариант для полезного завтрака или, признаемся,  для ночного лакомства у холодильника. :)
 
Смузи даст заряд энергии и бодрости на целый день! 
 
Рецепт смузи с яблоком и специями
 
Время приготовления: 3 минуты
 
рецепт смузи для похудения
 
Ингредиенты:
  • 1 ½ стакана - яблочный сок или сидр 
  • 1 стакан - йогурт (натуральный, ванильный, или со вкусом корицы и яблока; можно заменить соевым или кокосовым молоком, на ваш вкус)
  • ¼  стакана молока, по желанию (упустить для более диетической версии коктейля)
  • 1 средний спелый банан (в идеале предварительно замороженный, но не обязательно)
  • 1 чайная ложка корицы
  • ½ чайной ложки ванильного экстракта 
  • щепотка мускатного ореха и / или кардамон 
  • сахар или другой подсластитель (мед, кленовый сироп, и т.д.) по желанию, на ваш вкус
  • 2 чашки льда, по желанию
 
Приготовление:
 
Соедините все ингредиенты, кроме льда, в блендере и смешайте до получения однородной и кремообразной массы. Убедитесь что подсластитель, который используется, растворился. При желании, засыпьте в смузи лед, но учтите, что это сделает его более водянистым.
 
Если время позволяет лучше заморозить концентрированный смузи или оставить на ночь в холодильнике.
 
При подаче можно полить смузи небольшим количеством карамели. 
 
Запомните этот вкусный рецепт для детей и взрослых! 
 

  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info