Реклама


Красивая грудь: хватит мечтать, возьмитесь и сделайте

Красивая грудь: хватит мечтать, возьмитесь и сделайте
Красивая грудь: хватит мечтать, возьмитесь и сделайте

Красивая крепкая грудь — это мечта, которая стоит, чтобы над ней поработать. Многим женщинам она кажется недостижимым идеалом. Особенно молодым мамам, чья грудь заметно изменила форму во время беременности и кормления. Но мы знаем, что нужно, чтобы вы могли носить свою грудь с гордостью.

Тренер в спортзале, конечно, порекомендует вам комплекс упражнений, чтобы «подкачать грудь», но сами по себе тренировки дадут маленький эффект. Дело в том, что в женской груди нет мышц, которые можно было бы накачивать. Форма груди держится с помощью кожи и грудной мускулатуры, которая находится под грудью. Поэтому, прежде всего, уделите внимание тонусу и эластичности кожи.

Не купайтесь под горячей водой. Кожа груди тоньше, чем на всем теле. Она быстро пересыхает и теряет упругость. Холодная вода и контрастный душ, напротив, приводят соединительную ткань груди в тонус. Во время утреннего душа уделите этой процедуре минуту. Направляйте струю холодной воды на грудь, и массируйте ее, вращая головку душа по часовой стрелке. Достаточно 30-секундного массажа для каждой груди, чтобы стимулировать кровообращение и подтянуть кожу. Массаж можно делать не только струей холодной воды, но и кусочком льда. Особенно если этот лед – замороженный отвар трав.

Как сделать грудь красивой

Дайте коже достаточно влаги. После душа пользуйтесь увлажняющими средствами или массажными маслами. Наносите их на грудьтонким слоем, мягкими спиралевидными движениями, от соска к грудной клетке. На область соска крем наносить не нужно. Особенно хорошо на кожу груди влияют средства с зеленым чаем, экстрактами водорослей, оливковым, арагановым маслом и маслом авокадо.

Читай также: Можно или нельзя беременным загорать в солярии

Откажитесь от загара топлесс, или используйте солнцезащитный крем с высоким SP-фактором. Ультрафиолет высушивает кожу, и для тонкой кожи груди это особенно рискованно. К тому же, помните про риск развития онкологии, которую провоцирует загар без дополнительной защиты.

Как сделать грудь красивой

Следите за весом. Женская грудь большей частью состоит из жировой ткани поэтому любые резкие колебания веса в первую очередь отражаются на объеме груди. Кожа просто не успевает адаптироваться к вашему новому размеру, как следствие, возникают разрывы в соединительной ткани — растяжки. Поэтому не старайтесь за короткое время сбросить вес, делайте это постепенно.

Носите качественное белье. Не отказывайтесь от бюстгальтера, даже если считаете, что ваша грудь и без него идеальна. Сила притяжения беспощадна, и грудь под своим весом, так или иначе, стремится вниз. Кожа не справится с поддержкой, если вы не поможете ей бюстгальтером. Правильный бюстгальтер плотно облегает грудь, но не сдавливает и не натирает.

Читай также: Как подобрать бюстгальтер, который не навредит

Выполняйте комплекс упражнений для груди. В самой молочной железе мышц нет, поэтому вам нужны упражнения, направленные окружающую грудную мускулатуру и мышцы спины. Ведь правильная осанка на 70% определяет форму груди. В этом можно убедиться прямо сейчас, подойдя к зеркалу. 

Железистая ткань груди с возрастом замещается жировой, и это сказывается на ее форме. Регулярная физическая активность помогает отсрочить этот процесс, и дольше сохранять грудь красивой. Все упражнения для груди можно выполнять дома. Занимайтесь 3 раза в неделю, постепенно увеличивая вес гантелей. Если вы новичок, берите гантели весом 1,5 — 2 кг.

Упражнения для красивой груди, видео

Читай также: Как сохранить красоту груди после беременности: 5 советов маме

Читай также: Развитие груди: на что следует обратить внимание родителям девочки

Читай также: Заботимся о груди. Кто такой маммолог и как часто нужно к нему ходить


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info