Реклама


Симптомы недостатка магния в организме и синдром хронической усталости

Симптомы недостатка магния в организме и синдром хронической усталости

Источник фото Depositphotos

ЧТО ОБЩЕГО?

Постоянное чувство усталости и быстрая утомляемость – частые спутники современного человека. Но в этом может быть виноват не темп жизни, а дефицит магния в организме. И это лишь первые признаки недостатка этого микроэлемента.

Роль магния крайне важна для нормальной работы клеток, мышц и нервной ткани. Дефицит магния приводит к снижению иммунитета, частым простудам, к выпадению волос, судорогам и ряду других неприятных симптомов.

Читай также: Как отличить обычную усталость от послеродовой депрессии?

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ

Поскольку магний участвует в большинстве основных физиологических процессах в организме, его дефицит сказывается практически на всех системах организма.

Нарушения мышечной сократимости: судороги, мышечные подергивания, боли в мышцах.

Нервная система: депрессия, плаксивость, раздражительность, тревожность, апатия, нарушения сна, отсутствие бодрости после пробуждения, нервные тики, головные боли, головокружения, снижение внимание, ухудшение памяти, невозможность сконцентрироваться и довести дело до конца.

Внешний вид: усиленное выпадение волос, ломкость ногтей, кариес.

Сердечно-сосудистые нарушения: боли в сердце, тахикардия, аритмия, гипертония, повышение уровня холестерина.

Общее состояние: хроническая усталость, утомляемость, «разбитость».

Другие расстройства: дискомфорт и боли в животе, запоры или поносы, ломота в теле и боли в суставах при перемене погоды, холодные кисти рук и стопы, ярко выраженный предменструальный синдром у женщин.

Читай также: Переутомление у детей: что надо знать родителям

ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ МАГНИЙ

Организм человека не синтезирует магний самостоятельно. Он может получать магний только через пищу и воду. Магний содержится в воде, в достаточно высококалорийных продуктах: шоколаде, рыбе (лосось, палтус), цельных злаках, семечках, зленых овощах, бобовых, орехах.

Но современный ритм жизни, соблюдение различных диет и просто несбалансированное питание приводят к тому, что ежедневно магний поступает недостаточно. Кроме того, очень важно, чтоб магний не только попал в клетку, но и «закрепился в ней». Ведь этот микроэлемент запускает работу ферментов, которые участвуют в энергетическом, углеводном, белковом и жировом обмене.

Усталость. Усталая женщина

Источник фото Depositphotos

КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ МАГНИЯ

Суточная норма потребления магния для взрослого человека составляет 300-350 мг. Потребность в магнии увеличивается во время беременности, кормления грудью, при значительных физических нагрузках, в стрессовых ситуациях и при повышении психологических нагрузок.

Поскольку компенсировать суточную норму магния только через пищу удается крайне редко, все больше людей доверяют свое здоровье и самочувствие препарату Биолектра от немецкого производителя «Hermes Arzneimittel» – европейского лидера по производству лекарственных форм.

Биолектра – это новый шаг в эволюции магния1,2,3:
•содержит суточное количество оксида Mg2++ (от 300 до 365 мг) в 1 таблетке или саше;
•для удобства применения имеет разнообразные формы выпуска, в том числе и инновационную форму – микрогранулы в саше (1 саше содержит 300 мг магния – суточную норму);
•легко и быстро всасывается;
•биодоступность в клетку оксида магния 5 раз выше цитрата магния4
•принимается 1 раз в сутки;
•курс применения – всего 2 недели 1 шипучей таблетке растворенной 1 стакане воды или 1 стику без обязательного забивания водой препарата в день
•безопасна для приёма во время беременности, кормления грудью, больным сахарным диабетом;
•имеет приятный вкус (лимонный или апельсиновый).

Чтоб добавить себе жизненной энергии, взбодриться и ощутить прилив сил, достаточно позаботиться о своем организме. А Биолектра Вам в этом помогает! Будьте здоровы и полны жизненных сил!

Узнайте больше!

http://www.biolectra-magnesium.de

Реклама лекарственного и не лекарственного препаратов. Перед применением проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией. Хранить в местах недоступных для детей. Биолектра Магнезиум Фортиссимум Р.С. № UA/13697/01/01 от 27.06.2014, Биолектра Магнезиум Форте Р.С. № UA/13955/01/01 от 14.10.2014, БИОЛЕКТРА МАГНЕЗИУМ ДИРЕКТ не является лекарственным препаратом. Заключение государственной сан.-эпид. экспертизы № 05.03.02-03/7452 от 14.02.2013. Производитель Hermes Arzneimittel GmbH (Германия) Представительство «Альпен Фарма АГ» (Швейцария) в Украине, Пуща-Водица, ул. Лесная, 30-а тел. 044 401 8 103, www.alpenpharma.com. 1Информационное письмо, «Способ профилактики невынашивания беременности у женщин групп риска», проф .. В.П. Мищенко, Минздрав Украины, 2015. 2Г.И. Резниченко, «Эффективность препарата «Биолектра Магнезиум Директ» при лечебно-профилактических мероприятиях у беременных женщин с преэклампсией» Г. И. Резниченко, Ю. М. Бессарабов, В.Ю.Потебня, К. И. Коваленко, «Здоровье женщины», 2015; 3 Е.В. Кравченко «Особенности формирования сосудистого компонента хориона в динамике первого триместра физиологической беременности», Буковинский медицинский вестник, том 19, №3, 2015. 4Ranade VV, Somberg JC. Bioavailability and Pharmacokinetics of Magnesium After Administration of Magnesium Salts to Humans. American Journal of Therapeutics. 2001;8:3451;8:. By gene bruno, MS, MHS стр. 38 vitamin retailer www.Vitaminretailer.Com _ may 2013. Самолечение может быть вредным для Вашего здоровья.

Читай также: Если мама устала: 12 способов взбодриться

Читай также: Ребенок устает в школе: причины и план действий

Читай также: Как не впасть в депрессию: психологическая помощь мамам


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info