Реклама


7 невероятных асан, которые помогут усилить либидо у женщин

7 невероятных асан, которые помогут усилить либидо у женщин

Йога — вещь невероятная. Она помогает найти баланс во всех аспектах: физическом, ментальном и эмоциональном. Обучая нас принимать момент и жить одним вдохом, йога помогает стать ближе к себе и партнеру — духовно, физически и, да, сексуально. Йога приводит в тонус мышцы, уменьшает стресс, придает сил. Можно даже забеременеть с помощью йоги. Но знаете ли вы, что она также может повысить либидо и улучшить вашу сексуальную жизнь?

Еще в 2009 году было проведено исследование, подтвердившее, что регулярные занятия йогой улучшают многие аспекты сексуальности у женщины, включая желание, возбуждение, оргазм и общее состояние удовлетворенности. Из этой статьи вы узнаете, как йога способствует повышению либидо, а также, какие позы из йоги необходимо выполнять для усиления либидо у женщин.

Как йога может улучшить сексуальную жизнь

  • Йога помогает улучшить гибкость и растяжку
  • Поддерживает здоровый вид тела и придает уверенности в себе
  • Помогает познать и оценить настоящий момент
  • Повышает либидо

Существуют несколько «волшебных» поз йоги, помогающих повысить циркуляцию крови к тазовым органам, чтобы вся область «ожила» и разгорелась чувством в постели с любимым человеком.

Асаны (позы) из йоги для повышения женского либидо

Эти асаны предназначены как для опытных практиков йоги, так и для начинающих. Регулярные занятия помогут улучшить гибкость, обрести связь со своим телом, что придаст вам уверенности и ощущения комфорта в собственной «оболочке». Таким образом, во время секса вы будете максимально расслаблены и уверенны в себе.

1. Поза кошки-коровы


  • Исходная позиция — на четвереньках, ладони под плечами, колени под бедрами.
  • Делаем вдох и округляем спину, отдаляя грудь и сердце от живота, создавая дугу.
  • Выдыхаем и прогибаемся, втягиваем живот к позвоночнику, разводим лопатки
  • Повторяем 5 раз

Преимущества: упражнение укрепляет мышцы Кегеля — те самые, которые сокращаются во время оргазма — по мере того, как вы прогибаете и округляете поясницу. Сильные мышцы Кегеля дают более ощутимый, контролируемый оргазм.

2. Поза связанного угла

  • Ступни вместе, сгибаем колени и тянем их к полу.
  • Обеими руками держим пальцы ног. Сделайте глубокий вдох, чтобы выпрямить спину.
  • На выдохе нагнитесь вперёд насколько возможно, не ощущая дискомфорта. Ваша цель — опустить голову до ступней. Эту асану также можно выполнять в положении лежа.
  • Сделайте 10 вдохов-выдохов.

Преимущества: асана повышает либидо, растягивая внутреннюю поверхность бедра для большей подвижности и полноты ощущений во время секса.

Эта поза также способствует притоку крови к тазовым органам, что напрямую связано с уровнем возбудимости.

3. Поза голубя

  • Левую голень подогните параллельно коврику, направив пятку прямо к низу живота.
  • Правую ногу вытяните прямо позади себя.
  • Медленно и аккуратно опускайте на предплечья, положив голову на ладони, на блок или на коврик, в зависимости от уровня подготовленности.
  • Сделайте 10 вдохов-выдохов прежде, чем поменять ногу.

Преимущества: асана голубя отлично снимает напряжение в области бедер, полностью расслабляя мысли. При помощи дыхания вы сосредотачиваетесь на моменте выполнения, забывая о дневных заботах. Это помогает усилить способность создавать ощущение близости с партнером.

4. Поза орла

  • Немного согните левое колено, крепче упершись в ступню
  • Поднимите правую ногу, заведите за левую по мере возможностей.
  • Округлите поясницу, «провалите» ее в ноги
  • На вдохе вытяните руки вперед. Левую руку заведите за правую, соедините ладони. Тянитесь локтями вверх и наслаждайтесь вытяжением.
  • Сделайте пять вдохов, расслабьтесь и поменяйте опорную сторону.

Преимущества: асана орла очень сексуальна, она есть даже в Камасутре. Когда вы расслабляете ноги, кровь приливает к шейке матки, готовя вас к страстной ночи любви.

Сама поза требует уравновешенности и устойчивости, что является полезным, если вы находитесь в состоянии стресса. Ваш ум должен сосредоточиться на том, чтобы замедлить жизнь и опустить ее немного вниз, позволив вам насладиться настоящим момент в предвкушении чувственного будущего.

5. Поза моста

  • Ложимся на спину, подгибаем колени, ступни расставляем на ширину плеч на несколько сантиметров дальше от линии ягодиц.
  • На вдохе поднимаем бедра вверх. Пальцы рук сплетаем между собой в замок и кладем под ягодицы, стягивая лопатки вместе и не отрывая их от коврика.
  • Делаем 10 повторений глубоких вдохов и выдохов.

Преимущества: мост не только помогает растянуть бедра, но приводит в тонус вагинальные мышцы, чем способствует более яркому оргазму. Во время асаны задействованы те самые мышцы Кегеля.

6. Поза собаки мордой вниз

  • Ступни ставим на ширине плеч, пятки прижимаем к полу. Руками упираемся в коврик перед собой, вытягивая поясницу вверх и образуя перевернутую букву V.
  • Плечи оттягиваем назад от ушей, расслабляя шею.
  • Делаем 10 дыхательных повторений.

Преимущества: асана собаки мордой вниз расслабляет сознание и активизирует тело — две важных составляющих для секса. Поза не только укрепляет мышцы и уверенность, но и сама по себе довольно сексуально выглядит.

Вы будто зрительно соединяетесь с областью бедер и интимных органов, направляя взгляд прямо на тазовую область. Это своего рода афродизиак. Поза собаки снимает напряжение в спине и повышает гибкость.

7. Поза поперечного шпагата с наклоном вперед

  • Сядьте прямо, широко разведя ноги по сторонам
  • Заднюю поверхность бедер прижмите к полу, направив колени и носки вверх.
  • На вдохе вытяните корпус. На выдохе наклонитесь вперед, стараясь дотянуться руками до больших пальцев ног.
  • Задержитесь на 10 вдохов-выдохов. С каждым вдохом вытягивайте корпус, с каждым выдохом старайтесь наклоняться вперед все ниже.

Преимущества: как и в асане связанного угла, тут усиливается либидо за счет притока крови к тазовым органам и увеличения энергии.

Последнее упражнение: самое лучшее на десерт

Наиболее распространенной асаной йоги для повышения сексуального удовольствия является поза, которую можно сделать в любом месте. Она подразумевает сжатие и расслабление мышц лобковой области, будто вы хотите остановить поток мочи. Вы можете сделать 10 повторений, каждое из которых растянуть на 5 счетов.

Источник: doyouyoga.com

Читай также: 5 упражнений для фантастического секса после родов

Читай также: 4 причины заниматься сексом в браке по расписанию

Читай также: 5 простых асан в йоге, которые облегчат менструальные боли


Последние новости
Чтоб получать все публикации с сайта «UAUA.info» в Facebook — нажмите «Нравится»
UAUA.INFO - портал для родителей

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info