Реклама

Упражнения Кегеля: полезная вагинальная гимнастика

17.04.2012 14:26:00
Упражнения Кегеля: полезная вагинальная гимнастика

Интимные тренировки при помощи "гантели"

Тренировать интимные мышцы можно и при помощи специального устройства, или гантели. Суть упражнения – постараться продержать вес мышцами влагалища. Во влагалище вводится специальный деревянный шарик с тесьмой, на ней крепится груз. Упражнение делаем так: ноги врозь, колени согнуть, руки на бедрах, спина прямая. На вдохе выполняем подтягивание промежности вверх. Ягодицы должны быть упругими. Несколько секунда удерживаем груз, затем расслабляем мышцы. Для начала делаем по 5 раз, постепенно увеличиваем до двух подходов по 20 раз. Вес гантели – от 100 грамм. Эти упражнения для большей эффективности можно выполнять с инструктором.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Тантрический секс: учимся искусству любви

© uaua.info

Новости партнеров
Загрузка...

Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Войти с помощью:
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад