Реклама


Шакира рассказала, как возвращала фигуру после родов

Шакира рассказала, как возвращала фигуру после родов

Певица Шакира, которая стала мамой немного больше, чем полгода назад, удивляет своей замечательной физической формой.

Звездная мамочка приняла участие в съемке для журнала SELF и рассказала, чего ей стоит такая фигура. Похудение после родов далось ей большими усилиями, однако облегчило работу над собой то, что певица занималась и во время беременности.

«Я занималась зумбой (танцевальная фитнесс-программа) на протяжении всех месяцев беременности. Эти тренировки позволили мне не так сильно набрать вес», - рассказывает Шакира.

А после рождения Милана певице приходилось трудиться с тренером по 4-5 раз в неделю: «После родов я была похожа на шарпея и мне пришлось много работать, чтобы вернуться в шоу The Voice уже через несколько месяцев».

Читай также: Шакира поделилась впечатлениями о материнстве

Певица рассказала, что больше всего внимания уделяет тренировке пресса, так как остальными своими аппетитными частями тела вполне довольна. Для поддержания ягодиц в форме ей достаточно 30 минут упражнений на растяжку и приседаний.

Что касается питания, певица ест 8 раз в день по 200-250 ккал. В основе ее рациона продукты богатые клетчаткой, железом, кальцием и протеином.

 

Но основным секретом своего прекрасного внешнего вида Шакира все же считает хорошее настроение и любовь к себе.

«Я не одержима своей фигурой и не заостряю внимание на каких-то недостатках. Когда я смотрю в зеркало, то вижу себя целиком, не смотрю исключительно на «проблемные» зоны. Кроме того, я уверена, что мужчины в женщинах больше ценят уверенность в себе, чем идеальное тело».

Что же, уверенности певице не занимать. Берем с нее пример и работаем над своей внешней и внутренней красотой, мамочки!

По материалам spletnik.ru

Читай также: Шакира и Жерар Пике отдохнули с сыном на Гавайях (ФОТО)

Больше новостей читай здесь.
 


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info