Реклама


Mama beauty: секреты стройности знаменитостей после родов

Как худеют звезды
Как худеют звезды

Звездные мамы – предмет для подражания во многом. Ведь они не только успешны, богаты и знамениты, но при всем этом беременеют, рожают детей и остаются такими же стройными и красивыми.

Можно конечно махнуть рукой и решить, что так и одарила природа, но все мы с вами знаем, что это колоссальный труд. Именно поэтому, мы решили узнать, как же худеют звезды после родов, и какие их секреты стройности и красоты.

Читай также: Mama Beauty: советы специалиста по уходу за бровями

Модели Victoria’s Secret Адриана Лима и Алессандра Амбросио

Модели – это лучшие эксперты стройности и красоты, так как для них выглядеть безупречно – это их работа. В особенности ангелы Victoria’s Secret, ведь они демонстрируют самые лучшие фигуры в мире. Кстати о диете моделей Victoria’s Secret мы уже писали отдельно.

Так, Адриана Лима сбросила 20 «послеродовых» килограммов за 2 месяца. А что делать, - контракт! Она выбрала для себя персональные тренировки по 4-6 часов в спортзале. Эти тренировки включают в себя 20-30 минут разминки, и затем силовые упражнения на тренажерах. А потом еще45 минут бокса боксом, во время которого она кричала, «выпуская пар»: по мнению тренера Адрианы, это способствует улучшению циркуляции кислорода в организме, что ускоряет метаболизм. И заключительный этап – 30-минутная растяжка, которая благотворно влияет на состояние ягодиц, бедер и талии, помогая избавить их от целлюлита.

Еще один ангел, Алессандра Амбросио набрала 27 кг после первых родов и у нее было 3 месяца на подготовку к подиуму. Безусловно, она регулярно занималась спортом, отдав предпочтение йоге, пилатесу, плаванью, бегу и кардио-тренировкам. А меню модели было довольно низкокалорийное:

Завтрак – яичница с кусочком цельнозернового хлеба;

Обед – отварная курица и овощной салат;

Ужин – небольшая порция блюда японской или итальянской кухни.

Читай также: Самые стильные звездные беременные (фото)

Виктория Бекхем

Виктория всегда была очень стройной (иной раз даже слишком), поэтому во время беременностей набирала не более 12 кг. Затем сбрасывала их быстро и легко с помощью своей фирменной диеты «Пять горстей», которой девушка придерживается и сейчас. Рацион Виктории стоит из 5 приемов пищи, при этом каждая порция должна умещаться в ладонь. Это преимущественно белковая еда с высоким содержанием протеинов – курица, рыба, яйца, молочные продукты, креветки, копченый лосось, орехи или ягоды-годжи. Плюс не менее двух литров чистой воды в день.

Читай также: Фитнес Instagram: звездный тренер Трейси Андерсон

Дженнифер Лопес 

Дженнифер Лопес родила в 40 лет, и сейчас, в свои 45, выглядит роскошно. За время беременности певица набрала 22 кг, которые ей удалось достаточно быстро сбросить. Лопес работала с командой специалистов: персональные тренера, массажисты, диетологи. Она беспрекословно следовала их советам - ежедневно занималась в тренажерном или танцевальном зале, а также сбалансировано питалась по схеме, которую разработали специально для нее. Ежедневный рацион Джей Ло распределялся на 5 приемов пищи:

Завтрак – овсянка на молоке с фруктами или творог пониженной жирности;

Второй завтрак – йогурт с мюсли или гранолой;

Обед – котлеты из индейки с салатом из шпината и креветок или блинчики с сыром;

Полдник – молочный коктейль и фрукты (зеленые яблоки или грейпфрут);

Ужин – рыба на пару с рисом или мясо с брокколи, а перед сном – стакан обезжиренного йогурта или кефира.

А вот чтобы быстро сбросить 2-3 кг, звезда не более 3 дней сидит на шоколадной диете: 100 г лакомства за один прием пищи с кофе без сахара и сливок. Следовать такому меню, однако, нужно с осторожностью из-за риска развития диабета.

Читай также: Mama beauty: самый модный цвет в 2015 году (ФОТО)

Жизель Бундхен

Красавица Жизель во время беременности набрала 13 килограмм, а затем сбросила их за 2 месяца довольно легко. Девиз Жизель по жизни – правильное отношение к еде. Даже во время беременности звезда не позволяла себе превращать тело в «мусорную корзину». Поэтому ее рацион состоял из овощей, фруктов, постного мяса и рыбы, исключал мучное и сладкие напитки. Основной упор в борьбе с лишним весом модель делала на фитнес, в частности – йогу, занятия которой она не прекращала даже во время беременности. После рождения сына к этому добавились танцы и боевые искусства, например, кунг-фу.

Читай также: Модель Елена Перминова рассказала о том, как приходила в форму после родов


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info