Реклама


Все буде добре 08.07.2015: техника «вакуум» для плоского животика

Техника «вакуум» для плоского животика
Техника «вакуум» для плоского животика

Источник фото Depositphotos

Многие девушки мечтают о плоском животике и стройной фигуре. Пора превратить мечты в реальность! Смотрите онлайн последний выпуск Все буде добре СТБ 08.07.2015.

Тренер Анита Луценко в передаче Все буде добре 2015 поделилась новой техникой моделирования фигуры для тех, кто хочет получить плоский живот всего за две недели! Техника состоит из эффективных и несложных упражнений. Благодаря таким упражнениям вы быстро получите ожидаемый результат.

Читай также: Все буде добре. Как нельзя качать пресс

Первое упражнение от Все буде добре СТБ

Упражнение для разогрева очень легкое в применении. Стоим прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьте живот, и проводя руками от ребер к низу живота, «стягивайте» живот ладонями. Это упражнение хорошо разомнет мышцы живота и подготовит к нагрузкам.

Второе упражнение от Все буде добре СТБ

Сядьте на стул. Спину держите ровно, ноги немного расставьте. Сделайте глубокий вдох и выдох, на выдохе втяните живот и в этом положении считайте до 3- х. И снова вдохните. Можно слегка усложнить упражнение (для мужчин): выполняя втягивание живота, старайтесь напрячь пресс как можно сильнее. Сделать 15 раз.

Читай также: Как правильно качать пресс

Третье упражнение от Все буде добре СТБ

Чтобы выполнить следующее третье упражнения, нужно воспользоваться карематом. Итак, лягте на спину, ноги слегка согните в коленях. Сделайте выдох, затем втяните живот в себя, считая до 5-ти, удерживайте это положение. Теперь снова вдохните. Выполните упражнение 15 раз.

Смотреть онлайн Все буде добре 08.07.2015: техника «вакуум» для плоского животика

Читай также: Как сделать плоский живот после родов

Читай также: Как подтянуть ягодицы в домашних условиях (ФОТО)

Читай также: Фитнес с малышом: 6 лучших упражнений


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info