Реклама


Все буде добре 07.08.2015: водные процедуры для похудения

Водные процедуры для похудения
Водные процедуры для похудения

Источник фото Depositphotos

Мечтаете убрать лишние сантиметры в нижней части тела и избавиться от целлюлита? Тогда водные упражнения обязательно вам помогут. Смотрите онлайн последний выпуск Все буде добре СТБ 07.08.2015.

Похудеть можно и не изнуряя себя постоянными многочасовыми занятиями в спортзале. Об этом говорит супертренер Анита Луценко. Специально для вас она подготовила упражнения, благодаря которым вы сбросите минимум 6 кг за месяц. Приступайте.

Читай также: 6 причин, почему вам не удается похудеть после родов

Первое упражнение

Начните с шагов по воде. Они помогут подтянуть мышцы задней поверхности бедер и ягодиц. Высоко поднимайте колени и вытягивайте руки перед собой. Всего 10 минут в неделю такой ходьбы, и через неделю ваша попа станет подтянутой.

Второе упражнение

Тело расположите вертикально. Поочередно сгибайте в коленном суставе правую и левую ноги, дотрагиваясь пяткой до ягодицы. Спина прямая, таз впереди, ягодицы напряжены. Затем сведите колени вместе. Старайтесь достать обеими пятками одновременно до ягодиц.

Как похудеть в воде смотреть онлайн

Источник фото Depositphotos

Третье упражнение «Идеальные бедра»

Стоя в воде, вытяните руки перед собой и поднимите ногу, при этом стараясь дотянуться носком ноги до пальцев рук. Каждое упражнение выполните по 10 раз для каждой ноги.

Четвертое упражнение «Сведение и разведение ног»

Ноги поставьте вместе, руки — в стороны ладонями вниз. Разводя прямые ноги, опустите прямые руки вниз. Затем сведите ноги вместе и поднимите руки ребром ладоней вверх. Держите спину прямо. Вернитесь в исходное положение. Достаточно 5 минут.

Читай также: Домашняя тренировка для тех, у кого нет времени на спортзал

Пятое упражнение «Массаж»

Массаж поможет вам избавиться от целлюлита, так как давление воды создает отличный лимфодренажный эффект. Руки сложите вместе «в замок» и с усилием, резко проведите ими по поверхности бедер и талии снизу вверх минимум 10 раз. Сначала проведите спереди, потом – сзади и по бокам.

Смотреть онлайн Все буде добре 07.08.2015: водные процедуры для похудения


 

Читай также: Рецепты стройности: грушевый смузи

Читай также: Худеем быстро: как правильно приседать

Читай также: Как вернуть форму после беременности на примере известных моделей


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info