Реклама

Хороший сон у детей – залог стройности

Хороший сон у детей – залог стройности

Американские исследователи пришли к выводу, что крепкий сон в детстве избавляет от риска обзавестись лишним весом с возрастом. Эксперты провели исследование с более чем 1000 мужчин и женщин, начиная от их рождения и до 32 лет, и выяснили, что люди, которые в детстве недостаточно спали, были более склонны к ожирению, чем те, кто спал хорошо. Также у тех взрослых, которые в детстве спали менее 11 часов в сутки, индекс массы тела был больше.

То есть, привычка рано укладывать детей спать является вполне оправданной, заявляют авторы исследования.  Чтобы не допустить у ребенка проблемы избыточного веса, специалисты советуют детям в возрасте от 5 до 12 лет спать не менее 11 часов, а подросткам – около 8-9 часов.

Для объяснения такого влияния специалисты выдвигают предположение, что нехватка сна стимулирует аппетит и нарушает работу гормонов. Следует также брать во внимание тот факт, что крепко спят те дети, которые очень активны в течение дня.
 


Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Войти с помощью:
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад