Реклама


Oтказ от телевидения перед сном позволит предотвратить проблемы со сном

Oтказ от телевидения перед сном позволит предотвратить проблемы со сном

Телевидение может являться важным фактором, способствующим хронической бессоннице. Американские исследователи в течение трёх лет анализировали качество сна 21 тыс. 475 человек в возрасте от 15 лет и старше, обратив особое внимание на занятия в вечерние часы перед сном. Оказалось, что половина людей до времени сна смотрят телевизор. Было установлено, что просмотр телевизионных программ в поздние часы в значительной степени способствует нарушению режима сна на долгосрочный период.

Исследователи также отметили, что многие люди смотрят ночные программы в будние дни, а встают рано из-за учёбы или работы. Такая привычка ещё сильнее ухудшает качество сна и чревата развитием клинической бессонницы даже в большей степени, чем биологические факторы, предупреждают специалисты Университета Пенсильвании.

Продолжительность сна менее 7-8 часов в сутки наносит непоправимый ущерб работе всех функций организма, приводит к ожирению и другим серьёзным болезням, а также увеличивает риск ранней смерти, говорят медики. Несмотря на это, до 40 процентов людей спят меньше рекомендуемого времени ночью. Учитывая взаимосвязь между короткой продолжительностью сна и ухудшением здоровья, терапевты опасаются, что многие люди испытывают хроническую нехватку нормального сна из-за неправильного образа жизни, в частности по причине ночного просмотра телевизора. К сожалению, у большинства людей нет возможности регулировать время пробуждения по утрам из-за повседневных учебных или рабочих обязанностей, но отказ от телевидения перед сном позволит предотвратить возможные проблемы со сном, заключают врачи.


  • подписаться
  • распечатать
  • в избранное

 
 
Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”
вы соглашаетесь правилами пользования
Войти с помощью:
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info
Ваш E-mail
указанный при регистрации
Назад
Выгоды от учетной
записи на UAUA.info