Реклама

Топ-5 упражнений против отеков

Топ-5 упражнений против отеков

В бассейне

Плавание для беременных – одно из лучших упражнений в борьбе с отеками ног. Польза плаванья в том, что вода оказывает на кожу всего тела равномерное давление, создавая, таким образом, лимфодренажный эффект.

Плаванье предполагает упражнения для беременных, стили плаванья. Как же плавать беременным? Плавать лучше всего на спине: это подтягивает ягодицы, расслабляет поясницу, а работа икроножных мышц при плавании стимулирует процесс кровообращения от ног к сердцу. Плавать желательно не менее 2-3 раз в неделю по 30 минут.

Не забывай также раз в неделю устраивать разгрузочный день: только кефир и печеный картофель в неограниченном количестве. Правильное питание при беременности поможет как вам, так и будущему малышу.

© uaua.info


Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад