Реклама

Топ-5 упражнений против отеков

Топ-5 упражнений против отеков

Упражнения для беременных в домашних условиях

Беременная женщина в домашних условиях может себе позволить большую свободу действий и движений. Дома можно устроить и фитнес для беременных и йогу для беременных. И даже просто гимнастику. Видео можно найти в интернете, благо, сейчас это не проблема. Главное - аккуратно выбирать упражнения, со знанием дела, так сказать. Начни с простой гимнастики в положении лежа. Ляг на спину, под ноги подложи подушку и выполни круговые движения стопами против часовой стрелки, а потом по часовой. Выполни вращения по 10 раз в каждую сторону.

После этого не менее 10 раз вытягивай пятки и носки. В заключение, поочередно к животу подтягивай ноги, согнутые в коленях. Повтори упражнение не менее 20 раз для каждой ноги. Физическая активность беременных – залог здоровья мамы и ребенка!

© uaua.info


Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад