Реклама

Топ-5 упражнений против отеков

Топ-5 упражнений против отеков

В офисе

Если беременная мало двигается, значит, отеков ног уж точно не избежать. А в офисе, конечно, упражнения без дискомфорта не сделаешь. Но, выход всегда есть. Запомни, что появление отеков провоцирует отсутствие движения. Будущей маме во время рабочего дня следует каждый час вставать с рабочего места и разминать мышцы ног.

Одно из упражнений для беременных, работающих в офисе: встань с кресла, ноги поставь на ширине плеч и выполняй перекаты с носков на пятки одновременно обеими ногами в течение 2 минут. Повтори упражнения, чередуя перекаты то левой, то правой ногой.

Также стоит ограничить потребления соли, чтобы избежать задержки воды в тканях организма. Поэтому, соль при беременности лучше не употреблять или сократить до минимума. Количество выпиваемой жидкости в день должно составлять до 1,5 – 2 литров, включая бульоны и супы.

© uaua.info


Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад