Реклама

Как взбодриться во время беременности

07.06.2012 15:52:00
Как взбодриться во время беременности

Как взбодриться во время беременности: еда

Источники витамина В6 – апельсины, мандарины, хурма, бананы. Именно витамин В6 способствует выработке серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. А витамин С, который содержится в цитрусовых, помогает успокоиться и снять раздражение.

Взбодриться поможет небольшой кусочек твердого сыра, отварной индейки или цыпленка, потому что эти продукты богаты белком, аминокислотами – триптофаном и L-фенилаланином, которые буквально заставляют мозг вырабатывать эндорфины.

Макароны из твердых сортов пшеницы дадут организму заряд энергии, но не поднимут уровень сахара в крови. Чтоб взбодриться, нужны и омега-3-жирные кислоты, содержащиеся в морской рыбе.

Черный шоколад также активизирует выработку эндорфинов, которые влияют на центры удовольствия и помогают поднять тонус организма.

По мнению финских ученых, любительницы черного шоколада рожают самых счастливых детей. Сейчас пора клубники. А эта ягода – не только источник фолиевой кислоты, но и витамина С, который тоже помогает взбодриться.

Но с шоколадом и клубникой нужно быть осторожной во время беременности, потому что они могут вызвать аллергию у мамочки, а это плохо повлияет на ребенка.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-8 запретных плодов для беременной

© uaua.info

Новости партнеров
Загрузка...

Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?
Войти с помощью:

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Войти с помощью:
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад