Реклама

Особенности летней беременности: о вредном и полезном

Особенности летней беременности: о вредном и полезном

Ура, лето: море фруктов и овощей!

Идеальный вариант для хорошего самочувствия беременной – молочно-растительная диета, но мясо и другие полезные продукты не стоит исключать из своего рациона, поскольку эти две группы должны преобладать в рационе беременной.

К счастью, летом недостатка во фруктах и овощах нет: в июне – редис, огурцы, черешни; в июле – яблоки и зелень; в августе – груши, дыни, арбузы, персики. В мире молочных продуктов тоже полнейшая гармония: коровы пасутся на пастбищах, едят свежую траву, и поэтому дают витаминное молоко.

Соль способствует накоплению и удержанию в организме жидкости, кроме того, она создает и лишнюю нагрузку на почки. Вывод: жару лучше «пересидеть» с минимальным количеством соли в рационе. Кстати, бессолевая диета полезна и в последние два месяца беременности, так как поможет организму не «собирать» лишнюю воду.

Нельзя злоупотреблять сахаром, а если вы отчаянная и закоренелая сластена, перейдите на мед (если нет аллергии) или фруктозу. Сахар нагружает поджелудочную железу, мешая ей нормально работать в условиях жары и духоты, а также воздействует и на поджелудочную железу малыша.

Не пойдут на пользу будущей маме жирные мясо и рыба, перчености и копчености. Постарайтесь отказаться от концентрированных напитков (сладкие газировки, пакетные соки) - они провоцируют отечность, из-за чего происходит спазм сосудов и повышается давление.

В жаркий день приемлем такой принцип: больше влаги, меньше калорийной пищи. Тогда организму не придется тратить силы на переваривание, при котором выделяется дополнительная тепловая энергия, что также может привести к перегреву.

© uaua.info


Последние новости

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад