Реклама

Здоровье и красота мамы

  • Lenamiracle 15/02/2010 в 17:54:39
    Беременность и физические нагрузки
    Здравствуйте!

    Подскажите пожалуйста, какими видами физических нагрузок можно заниматься во время беременности: гимнастика, бодифлекс, и т.д.?
    У меня 10-я неделя.

    Хочется повысить выносливость организма, так как уже чувствую слабость.

    Благодарю!
    • aiva 16/02/2010 в 09:28:03
      я силно себя нагружала
      всё зависит от лично вашего состояния. У кого-то от того, что просто присел - могут начаться преждевременные роды, а я в 8 месяцев переезд на новую квартиру с гениральной уборкой старой и новой пережила, поломку лифта и регулярные походы на 6 этаж с сумками огромными, вымSвание полов ежедневное на корточках.. и ничего! На 39й неделе ездили за 250 км маршруткой, в жару, Эталончиком...в оба конца в один день... Хоть бы что-то где-то заболело! Надеялась, что рожу, ага...не там -то было.

      В общем, всё очень индивидуально, должен ваш доктор вам сказать, на сколько это приемлимо именно для вашего организма.
    • Антуриум 15/02/2010 в 20:28:50
      посоветйтесь с врачом. я занималась в бассейне с инструктором()
      .
      • Lenamiracle 15/02/2010 в 21:46:26
        Благодарю!
        Я очень люблю плавать, и знала, что для беременных это хорошо.
        Но может можно чем-то и дома заниматься?
        Для разгрузки позвоночника, ног, растяжки,...
        • Gallina 15/02/2010 в 22:16:49
          Бодифлекс нельзя
          басейн можно
          • Lenamiracle 15/02/2010 в 22:32:01
            Почему нельзя бодифлекс?
            • Антуриум 16/02/2010 в 09:53:27
              согласна, я бы тоже бодифлекс не советовала, это специфические нагрузки как для беременных()
              .
    • BlackBerry 18/02/2010 в 03:26:10
      для меня самые лучшие нагрузки при беременности - это бассейн и йога
      или гимнастика с большим количеством упражнений на растяжку :-) И все это после 12 неделек беременности, не спешите, еще успеете повысить выносливость!
      Ну, и много ходить пешком + тренировать дыхание при нагрузке. Это пригодится в родах.

      Интеллект – это не множество знаний, а умение устанавливать причинно-следственные связи.

    • Юкакa 16/02/2010 в 11:24:37
      я делала гимнастику для беременных (есть в журналах "беременность" и подобных)
      1
      лёжа на спине, колени согнуты, поднимаем попу
      2
      лёжа на боку поднимаем ногу вверх
      то же самое на другом боку
      3
      лёжа на боку колени полусонгуты поднимаем согнутую ногу
      то же самое на другом боку
      4
      стоя у стены отжимания от стены

      для тонуса мышц мне хватало


      Да, я из поколения тех, кто сам чертил поля в тетрадках....

    • jultsar 16/02/2010 в 16:39:02
      мы на 6-м месяце в поход по Крыму ходили
      Но я чувствовала себя отлично. Кому-то советовать не могу. Обычно делают то что в кайф и от чегоне начинает живот тянуть и т.п.

ВХОД или регистрация


Забыли пароль?

Вход или РЕГИСТРАЦИЯ

Нажимая “Зарегистрироваться”,
вы соглашаетесь с правилами пользования
Введите ваш E-mail,
указанный при регистрации
Назад